◆悪い言葉を口にしない◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

もうすぐ4月ですね。
お花見の季節がやってきました。
私は花より酒です（笑）

1人で悩んでいるとき
どんどん自分のことを責めてしまい
ふと独り言で「だめだ」とか
「つらい」と言う言葉を
つぶやくことありませんか？

この独り言を耳にするのは
もちろん自分です。

悩んでいるとどうしても
そんな言葉がつい
口から出てしまいます。

心理学の観点から言えば
これらの行為はマズいです。

これを自己暗示といいます。

自分で自分に催眠術を
かけるようなものです。

いつも他人の悪口を言う人が
あまり楽しそうでないのも
その為です。

自分の耳で悪口をずっと
聴いているわけですから当然です。

1人でつらいときには
どうすればいいのか？

逆のことをするだけでOKです。

つらい時こそ、
楽しい言葉を口にします。

これで自己暗示にかかります。

注意点がひとつだけあります。
こんなことで自己暗示になんて
かかるわけがないと思っていると
かかりません。

自己暗示にかからないという
自己暗示を自分にかけているからです。

ややこしいですね（笑）

少なくとも、落ち込んでいるときは
悪い言葉を耳に入れないように
してくださいね。

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