◆居ても立っても居られない場合◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

最近、お気に入りのＴシャツが
いくら洗濯しても匂います（笑）
生乾きのような匂いがします。
加齢によるものなのでしょうね。

本日は不安な気持ちに支配されて
居ても立っても居られない場合の
対処法についてお話します。

何もやる気が起きない時もあれば
居ても立っても居られないくらい
落ち着かなくなってしまう
場合もあります。

そんな時に効果的なのが
ランニングです。

全力疾走がさらに効果的です。

これ以上走れないくらい
走ります。

身体がクタクタになり
筋肉痛になるくらい走ると
それだけで、居ても立っても
居られない不安は
すぐに解消します。

私自身、心がもやもやしたときは
今でも走ます。

すると不思議なことに
心のもやもやは汗と共に
流れ出てしまいます。

身体が疲れている状態では
人間は悩む暇がありません。

走っているときは
出来るだけ多くの酸素を
肺に送り込むことだけ
考えています。

悩む余裕がないので
当然悩めません。

この状態に身を置くことで
心が安静した状態になります。

もし今、悩みすぎて不安に襲われ、
居ても立っても居られない方は
ぜひランニングしてみてください。

それでも不安が解消されない場合は
ご相談ください。

心のモヤモヤを
ここで吐き出してみませんか？
少しスッキリしますよ。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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