◆休みの日の過ごし方◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日は休暇日です。
休暇日は意識して休みます。

何をやって過ごしても
自分にダメ出しはしません。

朝から読書をしたり
散歩に出かけたりします。

たまには朝から
ビールを飲みながら
映画を観て過ごすこともあります。

私は休むことに罪悪感は抱きません。

朝から空いている立ち飲み屋さんが
近所にあれば休暇日に
行ってみたいところです。

ただ今年に入ってから
毎週火曜の午後から
ボランティアに出かける
ようになったので
朝からお酒は飲めなくなりました（笑）

休むことに罪悪感を抱いている方は
朝から思いっきり遊ぶことをお勧めします。

少しづつ、罪悪感が小さくなっていきます。

私の朝から遊ぶお勧めプランは
お酒が飲める方限定ですが
ご近所に朝から開いてる
立ち飲み屋があればそこに
行ってみることです。

この背徳感が快感に変われば
休むことへの罪悪感はすぐに消えますよ。

1人で悩みを抱えている方は
ここでもやもやした気持ちを
吐き出してみませんか？

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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