適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
独立してから休みと仕事の
境界線があやふやになってきました。
定休日も仕事をしています。
また仕事の空き時間に遊ぶこともあります。
今日は休職中の過ごし方について
お話します。
休職中、平日の昼間から何もしない
自分をつい責めてしまい、
不安と焦りの中、
1日を過ごしてしまうことがあります。
当然そんな日があってもいいのですが
時には歯を食いしばって、
真面目に休んでみる日を作ってみるのも
よい方法です。
真面目に休むことがポイントです。
1日休むことを仕事だと思って
全力で頑張って休んでみてください。
こう考えると休むことに
罪悪感を抱きにくくなります。
ルールは簡単です。
・休んでいる間、ストレス要因について考えない。
・目の前にある楽しいことに集中する。
・自分を責めない。
以上の３つを守って休むだけです。
話題のアメリカの連続ドラマを1日中観る。
電車に揺られて車窓を眺める。
海で釣りをする。
1日中、読書をする。
ただひたすらに寝る。
くたくたになるまで歩き続ける。
ドラクエをクリアまでやる。
自分の気が向くことを選んで
全力でやってみるだけです。
今日1日だけは
真面目にしっかり休むんだと
自分に言い聞かせて休みます。
休職中、真面目に休むことが
仕事になります。
最初は上手くできなくても構いません。
1時間でも達成できればOKです。
次回のチャレンジで前回の時間を
塗り替えることができれば成功です。
ぜひチャレンジしてみて下さいね。
ランチ会のお知らせです。
日時：8月26日（水）12:00～
場所：新宿
費用：1500円程度
2名以上の参加があれば
開催します。
お気軽に以下のメールに
参加申し込み下さい。
参加条件は何もありませんので
お気軽にご参加下さいね。
一緒に楽しく、ご飯を食べましょう。
