悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

アメブロの表示規制の実験で
規制のあった記事を4分割にして
掲載したところ、
今のところ規制されていません。
どのあたりが悪かったのか
よくわかりません。

本日は休職中の過ごし方についての
お話です。

休職中は家で過ごすことが
多くなると思いますが
運動してみると気分が
スッキリする場合があります。

中々運動する気分に
なれない方にこそ、
1分でもいいので
運動してみてください。

気分が沈んだままで
中々気分が向上しない方は
行動を変化させてみることが大切です。

行動を変化させることで
気分が変わっていきます。

行動か気分を作っていきます。

私が気軽にやっている運動は
壁押しです。

壁を7秒間、全力で押すだけです。

これを1日3回やります。

壁を全力で押すと、
全身の筋肉を使うことになります。

ダイエットにも最適です。

気分がすぐれているときは
ウォーキングやジョギングも
効果的です。

休職中、気分が落ち込んだままの方は
1日のうちに数分でよいので
運動を取り入れてみてください。


今日も素敵な1日になりますように

1人で悩みを抱えている方は
ここでもやもやした気持ちを
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

24時間いつでも予約確定できるようになりました。こちらをクリック

お電話でのお問い合わせ
044-281-5665 (火曜日除く 12:00~21:00)

メルマガのお知らせ
適応障害で休職中の方のためのお仕事に復職できるメルマガご登録
適応障害で休職中の方のためのメールマガジンです。
登録された方には、もれなく「適応障害の付き合い方 7つのポイント」の
音声ファイルを無料プレゼント中です(約19分)

適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

休職、リストラ、無職、転職が辛い
家庭、結婚生活、学校が辛い
適応障害・社会不安障害を克服したい
仕事に復職したい
自分らしく生きたい、働きたい
20代、30代、40代、50代の方が
カウンセリングにて克服しています。

対面カウンセリングでは
神奈川県内の横浜市、川崎市、大和市、相模原市、藤沢市
海老名市、東京都内、町田市、稲城市、千葉県、埼玉県、
栃木県、富山県、愛知県の方よりご利用頂いています。

Skypeカウンセリングでは
北海道、東北、関東、甲信越、東海、関西、九州地区の方よりご利用頂いています。
2015年、ついに日本列島制覇しました。

沖縄の方のご利用お待ちしております。

いつあき予約
トップへ戻る