適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本格的な寒さがやってきました。
来週はもう12月なんですね。
そろそろ1人用コタツの出番です。

今でも毎日、
良いこと探しを行っています。

今日あった良かったことを
Excelにリスト形式で、
どんどん書き込んでいます。

リストを読み返してみると
毎日、良いことが
溢れている日常に気付きます。

昨日は、
「綺麗な虹を見た」と
書きました。

毎日続けていると
本当に良いことが
起るようになりました。

仕事のアイディアが
よく閃くようになりました。

家族の良かったことも
見えてくるようになりました。

人間は普通にしていると
ネガティブな思考に支配されます。

これは動物として
命の安全を確保する為に
必要な本当的な思考です。

人間の場合、命の安全が
他の動物に比べて
保障されている為、
このネガティブな思考が
強すぎると自分を苦しめる
要因にもなってしまいます。

私と同じ
ネガティブタイプの方は
良いこと探しを
意識してやっていると
ネガティブ思考に
引っ張られることが
減ってくるハズです。

私が実験した結果
本当に良いことが起るので
ネガティブ思考を
抱きづらくなったように思います。

こうやって
偉そうにブログで
色々書いておりますが、
私も時々自分の仕事で
これでいいのかな？と
弱気になることがあります。

本当に相談者さんに
寄り添えているのだろうか？
自分の独りよがりになって
いないだろうか？

もう誰も相談に
来なくなるのでは
ないだろうか？

そんなネガティブ思考に
陥りそうになったとき、
良いタイミングで
相談者さんから
心のこもった
お礼メールが届くのです。

その内容をみて
私は涙を流します。

そして自信を取り戻します。

こんなことが
絶妙のタイミングで
数回続いています。

私は特定の宗教を
信じていませんが
何か不思議な力が
働いているように感じます。

ただ良いことを見つけて
リストに書いているだけなのですが、
本当に良いことが
起るようになってきました。

これは単に
人生の虹をよく見つけられる
ようになっただけなのかも
しれませんね。

2016年も継続して
続けていこうと思います。

1年継続したら
どんな結果になるのか
それも皆さんにご報告しますね。

今日からぜひ一緒に
良いこと探しやってみませんか？

楽しいですよ。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき