適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

先日、誕生日を迎えました。
多くの方より
お祝いメッセージを頂きました。
とっても幸せな誕生日になりました。
ありがとうございます。

本日は感情に関するお話です。

多くの方が
日常の人間関係を
スムーズにする為に
自分の感情を抑える
場面に遭遇することが
あると思います。

特に社会人は
上司や顧客に対して
自分の感情を抑える場面が
さらに多いように思います。

感情を抑え続けると
頑張ろうとする力が
比例して減少していきます。

ある実験で、
お笑い番組を観て、
普通に笑うグループと
笑うことを我慢している
グループでクリップを
握る時間を測定しました。

すると
笑うことを我慢した
グループの方が
20%も握る時間が
短かったそうです。

感情を抑えると
頑張ろうとする力を
消費してしまいます。

頑張ろうとする力を
消費すると自制心や
決断力が低下していきます。

休職する程、
悩んでいる方の多くが、
自分の感情を抑えながら
働き続けることで
どんどん頑張る力を失っていき
最後には出社できなくなります。

そうなる前に
ある程度、自分の感情を
吐き出すことが大切です。

誰かがいる前で感情を
吐き出す必要はありません。

家に帰った後に感情を
吐き出してみても効果はあります。

感情を貯めこまないことが
ポイントです。

カウンセリングで
自分の感情を吐き出してみることも
とっても効果的です。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき