適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、美容院に行ってきました。
先週、偶然同じ人に息子の髪も
切って貰いました。
親子2代でお世話になってます。
本日は褒められたときのお話です。
皆さんは自分が褒められたとき
どんな反応をしますか？
日本には謙遜の文化が
あるので褒められた言葉を
素直に受け取れない人が
多いように思います。
心理学を学んでいるときに
教えて貰ったことがあります。
褒められた言葉を
素直に受け取れない人は
厚かましい人である。
なぜなら、その褒め言葉を
何度も相手に言わせようと
しているからである。
その教えを聴いて
私は「はっ」としました。
確かにそうだと思いました。
それから褒められたときは
素直にその言葉を
受け取るようになりました。
また褒め言葉を極端に
受け取り慣れていない方は、
自己評価が低い傾向にあります。
子どもの頃、
教育熱心な両親の元で
いつも叱咤激励され、
褒められた経験が
少ないと自己評価が低くなる
傾向にあります。
例えば、
テストで98点をとっても
両親から-2点について怒られると
怒られた本人も足りない部分に
フォーカスする癖が
ついてしまいます。
自己評価を上げる為に
効果的なのが、
褒め言葉を受け取ることです。
最初はムズムズするかも
しれませんが褒められたときは
素直に「ありがとうございます」
と言って受け取ってみましょう。
自己評価が高くなると
今よりも自分の価値観を
大切に出来るようなり
他人の顔色や評価に
振り回されなくなります。
生き方が楽になります。
その第一歩が
褒め言葉を受け取ることです。
褒め言葉を受け取ることが
苦手な方は、ぜひ私にご相談ください。
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