適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

お盆になってから
関東はずっと曇りです。
涼しいお盆になりました。

本日は自分の心の癖を
見つける方法についてのお話です。

自分にはどんな心の癖が
あるのだろう？

そうは言っても
自分の心の癖が何なのか
自分で把握するのは
難しいかと思います。

そこで本日は
簡単に自分の心の癖を
見つける方法をご紹介します。

それは

「怒り」

を利用することです。

人は怒ったときに
自分の価値観やビリーフが
むき出しになります。

怒りを感じたとき
自分は今どんな理由で
怒っているのだろう？

何が許せないと
思っているのだろう？

そう自問自答してみて下さい。

その理由の中に
自分の心の癖が隠れています。

私の場合
割り込みを平気でする人や
自己主張の激しい人に
感情を刺激されることが多かったです。

なぜ自分はそんな人達に
腹を立てているのだろう？

これを掘り下げていくと
自分の中に
「自己主張はすべきではない」
という心の癖があることが
わかりました。

それをもっと掘り下げると
自信のない自分を
見つけることができました。

自己主張すべきときが
あっても良いと
ビリーフチェンジしてからは
自己主張の激しい人に遭遇しても
何とも思わなくなりました。

怒りは自分の本音を
むき出しにしてくれる効果があります。

自分の心の癖がよくわからない方は
怒っているときに、
「自分は今なぜ怒っているのだろう？」
と自問自答してみてください。

第9回お茶会のお知らせ
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場所：　スクウェア荏原　第2小会議室
　　　　※東急 武蔵小山駅 下車徒歩10分
日程：　2017年　8月28日(月) 19:00 ～21:00
定員：　8名
料金：　2,000円
※お飲み物は、各自必要に応じてお持ちください。
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今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき