適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

本日、息子は完全自由の日です。
朝からずっとゲームをやっています。

子供にゲームを辞めさせるには
いつまでも自由にゲームを
やれるようにすることです。

するとゲームに対する執着心が
薄れていきます。

本日は自信を取り戻す
方法についてのお話です。

自信をつけるには
自分が過去にやってきた実績を
積み重ねていくことで
出来上がっていきます。

独立開業してからは
実績に対する評価も
自分で行う他ありません。

そこで私は
達成リストを作成しています。

これには仕事上で
過去の自分と比べて
達成できたことを書いています。

例えば、

・ブログで過去最大のアクセス数を更新した。

・1日5名カウンセリングを実施した。

このような感じで
リストに記入していきます。

そして自信が揺らぎそうなときや
不安に襲われそうになった際
達成リストを読み返します。

すると客観的に
自分の出来ることが
徐々に増えていることを
認識することができます。

また自分がこれまで
様々なことを積み重ねてきたのだ
と実感することができます。

今でも達成リストは
更新を続けており、
時々読み返しています。

すると
開業カウンセラーとしての
経営、運営に関する
漠然とした不安は
軽くなっていきます。

もしあなたが今、
自信を無くしていることがあれば
達成リストを作ってみてください。

どんな些細なことでも構いません。
過去の自分より少しでもできたことを
リストに記入してみてください。

また不安に襲われて
自信を失いそうになったとき
そのリストを読み返してみてください。

失いかけた自信を
取り戻せるようになりますよ。

第9回お茶会のお知らせ
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場所：　スクウェア荏原　第2小会議室
　　　　※東急 武蔵小山駅 下車徒歩10分
日程：　2017年　8月28日(月) 19:00 ～21:00
定員：　8名
料金：　2,000円
※お飲み物は、各自必要に応じてお持ちください。
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今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

 
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき