悩む前より心が強くなるカウンセリング

すっかり春めいてきました。
花粉症の症状もでてきました。
春の間は鼻を取りたいです。

本日は自分の良いところを認める
というお話です。

皆さんは自分の良いところを
五つ教えてくださいと言われたら
すぐに答えることができるでしょうか?

おそらくすぐに
答えられる人の方が
少ないように思います。

我々は大人になるにつれ
加点方式より減点方式を
採用している方が
多いように思います。

減点方式を採用すると
自分のことは当然
マイナス面ばかりを
意識することになります。

日本には謙遜や奥ゆかしさ
という文化があるので
減点方式が身につきやすい
ようにも思います。

減点方式で自分を見続けると
自信がなくなるのも
当然のことですよね。

そこで減点方式で
自分をみる癖のある方は
私と一緒に今日から加点方式を
採用してみませんか?

私もまだまだ減点方式が
残っていますので
歯を食いしばって
加点方式運用を行っています。

未だ自分を褒めるのは
むず痒いように感じますが
頑張って褒め続けています。

加点方式を採用するにあたって
かなりの努力が必要となります。

その努力の結果、
自分だけでなく他人も
加点方式で
見るようになりました。

最近は自分の周りには
良い人ばかりしかいないと
心の底から思えるようになり
感謝の気持ちを抱くことが
非常に増えてきました。

加点方式を採用すると
いろんな相乗効果を実感しています。

これまで自分のことを
減点方式で見ていたかたは
今日から歯を食いしばって
加点方式を採用してみませんか?

よくあるご質問

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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