適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

阪神タイガースの調子が
良くなってきました。
何かを応援すると
自分も元気になります。
一緒にタイガースを応援しましょう。

本日は好きなことをやる
というお話です。

自分の好きなことを
しっかりやれているでしょうか？

自分のやりたいことを
やろうとすると
後ろめたい気持ちに襲われる方が
いらっしゃいます。

ビリーフの中に
楽しむな、幸せになるなという
命令が入っている方です。

幼少期に両親が苦労している
場面を見てきた方や
病気で親に苦労をかけた方などが
このようなビリーフを無意識に
もつことがあります。

自分が楽しんだり
幸せになることは
許されないことだと
勝手に思い込んでいます。

対処法はとてもシンプルです。
無条件に楽しむことを
やってみてください。

最初はむず痒いと思いますが
それを振り切って
自分のやりたいことを
シンプルにやってみます。

・欲しかったものを買ってみる
・行きたかった場所に行ってみる
・やりたかったことをやってみる

ただこれだけです。

罪悪感がなくなるまで
何度も続けてみてください。

好きなことを抵抗なく
出来るようになると
人生はもっとシンプルで
楽しいものになります。

私は週末に息子と2人で
新宿のVR体験施設に遊びにいく予定です。
やりたいことをやってきます。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき