適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
いよいよワールドカップ開催が
近づいてきました。
日本代表、特にフロンターレの
大島選手を応援しています。
特に名前が良い。
本日は心のストレス予防策に
関するお話です。
心のストレス解消には
ストレス源を忘れる時間を
いかに確保するかが重要になります。
そのためには
自分の好きなことを
することが一番です。
休職するほどに
心の負荷がかかってしまうと
好きなことをやる気力も
無くなってしまいます。
そうなる前に
ストレス解消として
熱中できるものに時間を
使うことが大切です。
ストレス源を忘れる時間が
心の安静時間となります。
休日などは自分の好きなことに
時間を使ってください。
自分の趣味にちょっと奮発して
お金をかけてみるのもいいかもしれません。
私はキャンプが好きで
テントやタープなどは
ちょっとだけ良いものを買いました。
毎回、テントやタープを使うことに
ワクワク感を味わっています。
毎年、ちょこちょこと
アウトドア用品を入れ替えて
みたりしています。
旅行よりもかなりリーズナブルに
レジャーを楽しめて、
大自然の中で大好きなビールを飲む。
これが私にとってのストレス解消時間です。
自分の好きなことに時間とお金を
少しだけ意識して使ってみることが
ストレス解消には効果的ですよ。
今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？
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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき
