悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

新百合ヶ丘駅近くに新しいビルが建ち
テナントが沢山入りました。
ランチの幅が広がって嬉しいです。

本日は休職中の過ごし方に
ついてのお話です。

悩んでいるときは
メンタル面の改善ばかりに
気をとられがちです。

しかし心だけではなく
身体の改善も必要です。

なぜなら心と身体は
密接に繋がっているからです。

休職中の相談者さんに
心が軽くなったきっかけを
訊いたところ
多くの方が適度な運動を
取り入れたことと教えて頂きました。

身体が健康な状態になることで
心も健康になっていきます。

悩んでいる方の多くが
何もする気力が持てなくなり
当然運動することもありません。

外に出ることもなくなり
太陽の日の光を浴びることも
少なくなっていきます。

そうなると身体能力が
低下するのは当然のことです。

身体が不健康な状態になると
心も不健康な状態になっていきます。

休職中の方も
ぜひ適度な運動を取り入れてみてください。

家の中で出来る
簡単な運動があります。

それは壁押しです。
全力で壁を押すだけです。

30秒くらい押すだけで
クタクタになります。
よい全身運動になります。

心の健康には
身体の健康が必要不可欠です。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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