悩む前より心が強くなるカウンセリング

「心配するのは1回に1日分だけって決めたのさ!」

これはスヌーピーのチャーリーブラウンの言葉です。

いいですね。

心配するのは1回に1日分と決める。
1回心配したらもう今日の心配分は終わり。

心配することで問題が解決に向かうのであれば
私はどんどん心配してよいと思います。

ただ殆どの心配事が、心配することで
不安な気持ちを増幅させるだけで
解決に導かないことが多いですよね。

無駄な心配事はするなと言っても
してしまいますよね。

私は心配症なので、
よく考えると無駄に心配してしまいます(笑)

そこで、今回のチャーリーブラウンの言葉です。

心配してもいいけど、
1回に1日分の心配しかしないと決める。

1日のどこかで心配してしまったら
今日の分の心配はそれで終わり。

単純にそう決める。
心配事って冷静に考えたら、
自分の頭の中での想像なんですよね。

現実にはまだ起っていないことを、
自分の頭の中で想像して不安感を高めています。

自分が想像した心配事に
さらに悩まされる状態は、
自分にムチ打って、
勝手に苦しんでいる状態と同じですね(笑)

太古の昔、人間がまだ原始的生活営んでいた頃
心配性であることで自分の命を守ってきました。

茂みから猛獣が飛び出してくるかもしれない。
嵐に遭遇するかもしれない。
等々。。。

現代は自分の命が今日、明日に奪われるという
危険性はそれほど高くありません。

ただ心配症は、動物的な本能として
インプットされたままです。

人間が心配症なのは太古の時代の
生きる知恵だったんですね。

心配症は自分だけのものではないのだなと
心が軽くなりました。

私も今日から心配するのは
1回に1日分だけって決めました。

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