悩む前より心が強くなるカウンセリング

今に集中する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近意識して ウォーキングしています。 身体がすぐ温まるようになってきました。 本日は不安解消法に関するお話です。 不安なときは何かと 想像力が働いています。 こんな状況になったらどうしよう …

視覚化する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ドビュッシーの月の光を聴きながら ブログを書いています。 独立すると優雅な仕事環境を 自分で整えることができるのが 良いですね。 本日は不安解消法についての お話です。 いつも漠然とした焦燥 …

ぼちぼちやる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、ランチバイキングを食べました。 バイキングになると貧乏性なので ついお腹いっぱいに食べてしまいます。 本日はぼちぼちやる というお話です。 悩みを抱えている方の中には 自分の完璧主義に …

抑うつ状態の解消法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 カウンセリングルーム用に 買った1輪のバラが ずっと綺麗に咲いてくれています。 それだけでとっても幸せです。 本日は抑うつ状態の解消法のお話です。 ストレス負荷が高くなって 抑うつ状態の場合 …

いつもと違う行動をする

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 「橋」という58年前に制作された ドイツ映画を観ました。 名作はいつ観ても面白いですね。 余韻のある良い映画でした。 本日は、不安の解消法に 関するお話です。 悩んでいるときは 心に余裕がな …

運気を上げる方法

運気を上げる方法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよ今日から7月ですね。 2017年も後半戦スタートです。 私は1年の中で 夏の始まりが一番大好きです。 本日は運気を上げる方法に ついてのお話です。 辛いとき、悩んでいるときは なかな …

2度寝を有効活用する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 餃子の記事を書いた昨日が ブログ開始から 一番のアクセス数となりました。 心理学より餃子の方が好評のようです。 もっと頑張ろうと思います。 本日は不安解消法について のお話です。 現在、不安 …

ルーティンワークを決めておく

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 低糖質ダイエット8日目、 体重はむしろ微増しているように思います。 好きなお肉をいっぱい食べているのですが 食べすぎはダメなのかもしれませんね。 だって楽しいんだもの。 本日は不安に襲われた …

不安解消法について

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今週は冬のような寒さですね。 寒暖の差がかなり激しいので 体調管理、お互いに気を付けましょうね。 本日は不安解消についての お話です。 不安に襲われて落ち着かなくて 居ても立っても いられな …

幸せになることを怖がらない

幸せになることを怖がらない

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 事務所に新たなプランツを導入しました。 見ているだけで幸せな気分になります。 本日は幸せになることを 怖がらないというお話です。 人生は幸せになるために存在しています。 幸せになることに遠慮 …

落ち込んでいる時こそ明るい言葉を使う

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、久々にうまい棒を食べました。 今はやきとり味があるんですね。 私が一番好きなのはチキンカレー味です。 本日は、不安解消法に関するお話です。 落ち込んで悩んでいるとき ふと口から出てくる …

今日は誰かを喜ばせると決める

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日のランチはそばどん兵衛です。 私は先のせぶよぶよ派です。 本日は、不安解消法に関するお話です。 気分が落ち込んで 悩んでいるとき、 抑うつ状態のときは どうしても自意識過剰な 状態になり …

幸せを日常から見つける

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨夜は、新宿で月末開催するイベントの 打ち合わせを行いました。 近々告知しますのでお待ちください。 本日は、幸せを日常から見つける というお話です。 不安に襲われやすい人は 不安を見つけたり …

昔の自分に相談してみる

昔の自分に相談してみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 SMAP解散が決定したようですね。 ドリフターズのようにずっと 5人で続けて欲しかったです。 本日は昔の自分に相談してみる と言うお話です。 大人になって知らない間に 自信が持てなくなってい …

1/f ゆらぎを取り入れる

1/f ゆらぎを取り入れる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 イギリスEU離脱決定の影響で 私の持っている株価が下がりました。 既に我々にも影響が出ています。 本日はリラックス方法に関するお話です。 皆さんは「1/f ゆらぎ」という言葉を 聞いたことは …

いつあき予約
トップへ戻る