悩む前より心が強くなるカウンセリング

曇りの日は

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は肌寒い1日です。 今の季節は半袖と長袖を 上手く使い分ける必要がありますね。 本日は曇りの日についての お話です。 私は対面カウンセリングだけでなく メールカウンセリングも行っています …

迷惑を極端に恐れない

迷惑を極端に恐れない

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 事務所の近くに立ち飲み屋さんが あるのですが、未だに行けていません。 近所の飲み屋にはなぜか足が遠のく心理は なんでしょうね。 本日は迷惑を極端に恐れない というお話です。 子どもの頃、我々 …

自分に優しくなる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、炭酸水が沢山発売され 選択肢が増えて嬉しいです。 南アルプス炭酸水レモンが かなり美味しくておススメです。 本日は自分に優しくなる というお話です。 カウンセリングをやっていて 相談者 …

今を生きる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日の新百合ヶ丘はとても良い天気です。 窓を開けて空を眺めながら しばらくぼーっとしてみました。 それだけで幸せな気分に浸れました。 本日は不安解消法に 関するお話です。 悩んでいるときは …

症状であることを認める

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日は妻と2人で世界遺産の 忍野八海に行ってきました。 富士急ハイランドの近くです。 まだ桜は咲いていませんでしたが それでもとても美しい場所でした。 本日は不安解消法に関するお話です。 抑 …

潜在意識の使い方

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日の関東は暖かいです。 冬はこれくらいの気温で なんとかお願いいたします。 悩んでいるときは どうしても不安や焦る気持ちに 襲われてしまいます。 そしてその不安を解消する為に 打開策をイン …

今に集中する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近意識して ウォーキングしています。 身体がすぐ温まるようになってきました。 本日は不安解消法に関するお話です。 不安なときは何かと 想像力が働いています。 こんな状況になったらどうしよう …

視覚化する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ドビュッシーの月の光を聴きながら ブログを書いています。 独立すると優雅な仕事環境を 自分で整えることができるのが 良いですね。 本日は不安解消法についての お話です。 いつも漠然とした焦燥 …

ぼちぼちやる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、ランチバイキングを食べました。 バイキングになると貧乏性なので ついお腹いっぱいに食べてしまいます。 本日はぼちぼちやる というお話です。 悩みを抱えている方の中には 自分の完璧主義に …

抑うつ状態の解消法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 カウンセリングルーム用に 買った1輪のバラが ずっと綺麗に咲いてくれています。 それだけでとっても幸せです。 本日は抑うつ状態の解消法のお話です。 ストレス負荷が高くなって 抑うつ状態の場合 …

いつもと違う行動をする

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 「橋」という58年前に制作された ドイツ映画を観ました。 名作はいつ観ても面白いですね。 余韻のある良い映画でした。 本日は、不安の解消法に 関するお話です。 悩んでいるときは 心に余裕がな …

運気を上げる方法

運気を上げる方法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよ今日から7月ですね。 2017年も後半戦スタートです。 私は1年の中で 夏の始まりが一番大好きです。 本日は運気を上げる方法に ついてのお話です。 辛いとき、悩んでいるときは なかな …

2度寝を有効活用する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 餃子の記事を書いた昨日が ブログ開始から 一番のアクセス数となりました。 心理学より餃子の方が好評のようです。 もっと頑張ろうと思います。 本日は不安解消法について のお話です。 現在、不安 …

ルーティンワークを決めておく

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 低糖質ダイエット8日目、 体重はむしろ微増しているように思います。 好きなお肉をいっぱい食べているのですが 食べすぎはダメなのかもしれませんね。 だって楽しいんだもの。 本日は不安に襲われた …

不安解消法について

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今週は冬のような寒さですね。 寒暖の差がかなり激しいので 体調管理、お互いに気を付けましょうね。 本日は不安解消についての お話です。 不安に襲われて落ち着かなくて 居ても立っても いられな …

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