悩む前より心が強くなるカウンセリング

遠慮なく休む

遠慮なく休む

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 本日は定休日です。 毎週火曜日に参加させて頂いている ボランティア活動もお休みです。 久々の1日休です。 本日は遠慮なく休むというお話です。 現在休職中の方に 特に読んで頂きたい記事となりま …

気分が晴れない場合の対処法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 東日本では 夜中に地震がありましたね。 人生でここまで多くの地震に 遭遇するのは日本人が ダントツのような気がします。 本日は気分が晴れない場合の 対処法についてのお話です。 気分が落ち込ん …

休職中に意識しておくこと

休職中に意識しておくこと

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今、ちょっとした幸せ力を 向上させるメルマガを作っています。 近々公開します。 本日は、休職中の過ごし方に ついてのお話です。 心の負荷が限界にきて お仕事を休職することになった際 意識して …

頑張っている自分を認める

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日はかなり暑かったですね。 もう真夏の日差しでした。 梅雨前なのにもう海で泳げますね。 本日は、頑張っている自分を認める というお話です。 日本人は子どもの頃から 頑張ることが美徳であると …

朝型の生活を意識する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 去年からMacBookを使っていますが とても快適です。 デスクトップもMacに変更してみても いいような気がしてきました。 本日は、休職中の過ごし方に関するお話です。 休職中は生活リズムが …

休職中も落ち着かない方へ

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日のアメブロのアクセス数が ブログ開設以来最高アクセスとなりました。 とっても嬉しいです。 本日は、 休職中も落ち着かない方に 向けてのお話です。 休職中、時間はたっぷりあり 自分の好きな …

休職中の過ごし方に関するご質問

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 前回、書いた おにぎりダイエットの記事の 評判が良いようです。 今月はおにぎりに 負けるわけには行きません。 心理学にちなんだ良い記事を 書いていこうと思います。 ブログ読者さんより 以下の …

やるべきことを全部やってみる

やるべきことを全部やってみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 梅雨が明けて 関東は真夏日が続きます。 夏らしくて大好きな季節です。 本日は休職中の 過ごし方についてのお話です。 休職中何もやる気が起きず 何もやれない自分を責めてしまいます。 そんな時に …

適度な運動をする

適度な運動をする

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 トマトジュースが 美味しい季節になりました。 夏はトマトジュース(食塩入り)を 良く飲んでます。 本日は休職中の過ごし方に ついてのお話です。 休職期間が1ヵ月以上経過すると 外出する気力が …

やる気が出ないときの対処法

やる気が出ないときの対処法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 2016年は本当に色んなニュースがありますね。 まだ前半ですが今年は変化の激しい年です。 本日はやる気が出ないときの 対処法に関するお話です。 休職中、ウォーキングしようと 思っているのにや …

2回目の休職を経験されている方へ

2回目の休職を経験されている方へ

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 昨日、歌丸師匠が笑点の司会を 勇退されました。 子どもの頃から歌丸師匠を 笑点で見てきたので 日曜日の夕方に見かけなくなるのは 寂しいです。 本日は、2回目の休職を経験されている方に 向けて …

休職中、求職中に自分の役割を作る

休職中、求職中に自分の役割を作る

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は雨です。 雨の日は花粉が飛ばないので 久々に過ごしやすいです。 本日は休職中や求職中に 落ち込んでいる人に向けてのお話です。 働いているときは 自分の役割がありました。 他人に自分を説 …

元気を取り戻す方法

元気を取り戻す方法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 また週末の関東は寒くなるようです。 雪が降るかもしれないそうですね。 早く春が来てほしいです。 本日は元気を取り戻す方法に ついてのお話です。 休職中、何もする気力がなく 自分を責めるばかり …

自分の為だけに1日を過ごす

自分の為だけに1日を過ごす

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 本日は休職中の過ごし方についてのお話です。 休職中、働けない罪悪感から 自分を責めてしまい、 家に閉じこもって 何もしない方が多いです。 自分を責めることで 症状が改善するのであれば いくら …

身体のサインに従う

身体のサインに従う

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日はプールに行って 泳いできました。 冬に泳ぐのも気持ちいいですね。 本日は身体のサインに従うお話です。 休職してすぐは 何もする気力がありません。 ここで無理をして外出してみたり 気分展 …

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