悩む前より心が強くなるカウンセリング

いつもと違う行動を取ってみる

いつもと違う行動を取ってみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 トイレ掃除用シートを ケースに入れて使っているのですが すぐシートが乾燥してパサパサになります。 これが今の悩みです。 本日はいつもと違う行動を 取ってみるというお話です。 ここ2週間気分転 …

気持ちの柔軟体操

気持ちの柔軟体操

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 PS4版のテトリスエフェクトという ゲームを買いました。 あのテトリスが音楽と視覚効果で さらに楽しく遊べるというゲームです。 本日は私が個人的にやっている 心の柔軟体操のお話です。 自分の …

やる気がないときの対処法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は寒いですね。 ついにエアコンの暖房を入れました。 もう冬ですもんね。 本日はやる気がないときの 対処法についてのお話です。 部屋を掃除しないといけないのに どこから手をつけていいかわか …

素直さを鍛える

素直さを鍛える

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近映画館で映画を観ていません。 ロードオブザリングのような 3部作の大作映画がをまた観てみたいです。 最近の映画は続編ものを あまり作らなくなっていますね。 本日は素直さを鍛えよう という …

自然と触れ合う

自然と触れ合う

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 カウンセリングルームの玄関が 冬バージョンになりました。 妻が作ってくれました。 いつもありがとう! 本日はストレス解消法についての お話です。 10月より私は毎朝ウォーキングを 習慣化しま …

積極的に学んで予防

積極的に学んで予防

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 新百合ヶ丘で利用していた 花屋さんが10月末で閉店することを 昨日、知りました。 小ぶりのプランターポットは ここのお店が一番好きでした。 本日は心の悩みの予防策に ついてのお知らせです。 …

1週間、飲酒と朝の運動を続けてみた

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 寒くなってきました。 今年あと1回キャンプに行きたいのですが さすがに小学生の子どもを連れての キャンプは厳しいかもしれません。 本日は抑うつ症状の予防策についての お話です。 YouTub …

自分の気持ちを意識する

自分の気持ちを意識する

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 9月のブログ一番評判が良かった記事が 「出来立てのカレー好き部」でした。嘘やろ。。。 もっとブログ頑張ろうと思います。 本日はストレス予防についてのお話です。 ストレスをためこみやすい方の …

論理力を鍛える

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 阪神タイガースが 交流戦で全く勝てません。 12球団中11位です。 ワールドカップに集中します。 本日は心の悩み予防策に ついてのお話です。 悩みやすい人の特徴のひとつに 思い込みの癖があり …

好きなことをやる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよワールドカップ開催が 近づいてきました。 日本代表、特にフロンターレの 大島選手を応援しています。 特に名前が良い。 本日は心のストレス予防策に 関するお話です。 心のストレス解消に …

NOと言ってみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 3月以降、遠方から わざわざカウンセリングを 受けて頂く方が増えてきました。 本当にありがとうございます。 本日はNOと言ってみる というお話です。 人から嫌われることを 極端に恐れている方 …

たまには弱音を吐く

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 明日は親戚の結婚式に出席します。 先月、久々に礼服を着たらズボンが 入りませんでした(笑) 慌てて礼服を新調しました。 本日はたまには弱音を吐く というお話です。 自己啓発本でも 世の中世間 …

ストレスを気軽に解消する方法

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 8月の新規メールカウンセリング枠は あと6名となります。 ご希望の方はお早めにお知らせ下さい。 本日は気軽なストレス解消法に ついてのお話です。 一番ストレスが溜まるのが 人間関係ではないで …

時々泣いてみる

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、時間があるときは 事務所の近所を散歩しています。 新百合ヶ丘は緑が多いので 散歩も楽しいです。 本日はストレス解消についての お話です。 皆さんは最近泣いていますか? 私は意識して泣く …

自分を毎日褒める

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ドラマ「ボク、運命の人です」を ずっと観ていました。 とっても幸せな気分に浸れるドラマでした。 本日は、自分を褒めるというお話です。 大人になるにつれ自分のことを 褒めることが減り、自分を貶 …

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