悩む前より心が強くなるカウンセリング

あるがままの自分を受け入れるとは?

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 桜がちらほらと咲いてきました。 もうすっかり春なんですね。 ビールを飲みながら お花見したいです。 本日は、あるがままの自分を 受け入れることについてのお話です。 音声ファイルで回答したいと …

職場にずっと違和感を感じている方へ

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 午前中、苦手な歯医者に行ってきました。 すっかり歯医者嫌いを克服しました。 セルフカウンセリングですが効果抜群です。 本日は、職場にずっと違和感を感じている方へのお話です。 音声ファイルで回 …

退職についての音声ファイル

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 急に寒くなりましたね。 水溜りに氷が張っているのを 確認しました。 早く春になって欲しいです。 本日は、退職についてです。 音声ファイルで回答したいと思います。 お時間のあるときに聴いてみて …

幸せは鍛えることでアップする

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は妻の誕生日です。 毎年息子とケーキを買いにいきます。 息子は自分の好きな チョコレートケーキを主張します。 その度に今日の主人公は お母さんなんだから お母さんの好きなケーキを 買って …

トラウマに執着しない

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 先日、お亡くなりになった 川島なお美さん 闘病中も最後までお仕事に対する 強い思いを抱いていたことを知ると 女優というお仕事に命を 懸けていたのだなと思います。 これほどまでに自分に正直な人 …

休職中の休み方について

◆休職中の休み方について◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 本日は、休職中の休み方についてです。 音声ファイルで回答したいと思います。 お時間のあるときに聴いてみてください。 音声ファイルはこちらをクリック 再生できないよ …

自信をつけるちょっとした方法

◆自信をつけるちょっとした方法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 プチ断食ダイエット 丸二日達成しました。 結果、身体が軽くなりました。 集中力も増してきたように思います。 月に1回ペースで 今後もやってみようと思います。 …

元気がないときの対処法

◆元気がないときの対処法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は真冬の寒さですね。 4月なのに地域によっては 関東でも雪が降っているようです。 本日は、元気がないときの対処法です。 音声ファイルで回答したいと思います。 …

自分の気持ちを紙に書いてみる

◆自分の気持ちを紙に書いてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 関東地方、雪が降っています。 すっかり積もって雪景色です。 今日は午後から都内に用事が あるのですが心配です。 本日は、自分の気持ちを紙に書いてみるです。 …

嫌われることを受け入れてみる

◆嫌われることを受け入れてみる◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 関東地方、雪が降っています。 すっかり積もって雪景色です。 今日は午後から都内に用事が あるのですが心配です。 本日は、嫌われることを受け入れてみるです。 …

休職2ヵ月目の壁について

◆休職2ヵ月目の壁について◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 お正月太りから まだ脱出できません。 年末年始の数日で簡単に太るのに 痩せるのは難しいです。 本日は、休職2ヵ月目の壁についてについてです。 今回は、音声ファイ …

ストレスを回避する考え方

◆ストレスを回避する考え方◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今週末もまたセミナーを開催します。 サラリーマンを辞めて自分の好きな仕事が 出来ることに幸せを感じます。 本日は、ストレスを回避する考え方についてです。 今回も …

適応障害から復職する際の目安

◆適応障害から復職する際の目安◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 最近、すっかり寒くなってきましたね。 気温の変化で体調を崩さないよう 気をつけたいと思います。 本日は、適応障害から復職する際の目安についてです。 今回も、 …

周りの人の意見を聴くことに疲れている方へ

◆周りの人の意見を聴くことに疲れている方へ◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 夏に飼い始めたカブト虫のオスがまだ元気です。 メスは先月お亡くなりになりました。 これからも頑張って生きて欲しいです。 本日は、周りの人の意見を …

不安や恐怖に押しつぶされそうなとき

◆不安や恐怖に押しつぶされそうなとき◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今年の夏に飼っていたカブト虫のメスが 今日、死んでしまいました。 オスはまだ元気です。頑張って欲しいです。 本日は、不安や恐怖に押しつぶされそうなとき …

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