働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
パリオリンピックで
柔道、バレー、バスケット観戦の
面白さを再認識しました
本日はメンタル向上についての
お話です
早朝ランニングを
現在も続けています
夏の暑い時期での
ランニングはキツイです
特に坂道を走ると
一気に汗が吹き出し
心拍数も上昇して
体力を奪われます
そんなときに考えました
メンタル向上に有効な
笑顔で走ってみると
どうなるのだろう？
実験のつもりで
やってみました
坂道を登る際
体がキツイ悲鳴をあげる
その瞬間に笑顔にしてみました
すると嘘みたいなのですが
体の力がすぅーっと抜けて
体が軽くなりキツさが
和らぎました
笑顔はメンタルだけでなく
身体にも有効でした
気のせいかもしれないと
走りながらキツさを感じる場面で
笑顔になって走ってみたところ
やはりキツさが和らぎました
今朝も再度実験してみましたが
結果は同じでした
笑顔になると身体のキツさも
和らげてくれるようです
身体がキツくても
笑顔を作ることで
脳が錯覚して
今は楽しいのだと
感じてくれるようです
少なくとも私の場合
笑顔を作ることで
力みが取れるのは
間違いなさそうです
それがランニングに
良い効果を与えているのは
実感できました
今悩みを抱えている方は
笑顔を作ってみてください
それだけのことですが
心身ともに良いリラックス効果を
得られます
ランナーの方は
キツイときこそ
笑顔で走ってみてください
身体が軽くなったことを
実感できると思います
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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