働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今日も早朝走ってきました
自分に勝ちました
これが自信になります
本日はストレス予防方法に
ついてのお話です
日常のストレス改善に
すぐに効果を実感出来るのは
環境改善になります
日常生活に潜む環境における
小さなストレスを解消するだけで
日常生活が快適になります
大切なのは小さなストレスを
意識化し気付けることになります
これが結構難しくて
我々は無意識に
我慢していることが多いです
私がみつけた日常生活の
小さなストレスをお伝えします
妻はドライヤーのコードを
輪ゴムで束ねて収納しています
私は短いコードのまま
頭を屈めてドライヤーを使っていました
コードを束ねるのが
面倒だったからです
しかしこれが小さなストレスに
なっていました
ちゃんとドライヤーの
コードを伸ばして
正しく使用すると
ストレスなく快適になりました
コンタクトの洗浄液が
もうすぐ無くなりそうでした
しかしまだ1週間分くらいは
残っていました
いつ無くなるだろうか
というストレスに気が付いて
すぐにストックを買って
補充しました
エアコンを使用していても
どうも寝苦しい夜、
氷枕を使ってみました
するとストレスなく
入眠出来ました
このように日常のちょっとした
ストレスを環境改善によって
解消していきました
それぞれは取るに足りない
ストレスなのですが
それぞれ解消していくことで
日常生活が快適になりました
いままで気が付かなかった
小さなストレスを
ひとつ見つけることが出来ると
その後、小さなストレスを
見つけることが容易になります
あなたもまだ気がついていない
日常生活に潜む
小さなストレスがないか
ぜひ探してみてください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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