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適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

10月になりましたが
今日も30度を超える気温です
まだ半袖が手放せません

本日は心の癖についてのお話です

先月ランニングウォッチを購入して
気が付いた自分の心の癖がありました

私は自分が思っているより
頑張り屋さんでした

自分で書いてみて
恥ずかしい気持ちです

自己評価では
面倒くさいことは
出来るだけ避けたい、
自分にも結構優しい
そんなタイプだと
思っています

ただ事実として
ランニングウォッチからは
ハードトレーニングが多いので
もっとリカバリーに繋がるような
トレーニングを取り入れるべきとの
アドバイスを受けました

走ることに関しては
自分を追い込むような
走り方が多かったことが
わかります

現在指示されている
トレーニングは
ゆっくりペースで
今より短い距離で
走ることが求められています

ランニングウォッチの
指示により自分の心の癖を
認識することが出来ました

またこれは私だけではなく
多くの方が持ち合わせている
心の癖だと思いました

自分では頑張っているつもりがなくとも
無意識に頑張り続けて疲労を溜め込む

「隠れ頑張り屋さん」

が日本の社会人には
とても多いのではないかと思いました

カウンセラーとして私も
ランニングウォッチのように
多くの相談者さんが
頑張りすぎていることを
もっとしっかり強く認識して頂くよう
繰り返し伝えていこうと思いました

走ることから
色々な気付きを
与えて貰っています

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