働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
本日は心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。
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〜心の癖改善トレーニングの感想〜東京都 20代 女性
■きっかけ
悩みの根っこ診断を
受けようと思ったきっかけは、
大島さんのYoutubeの動画でした。
休職してから1か月半ほど経った頃、
たまたまYoutubeのオススメに
大島さんの動画が出てきました。
休職してから1か月半も経っているにも関わらず、
私のメンタルや体調は全くよくなる気配も
見えていませんでした。
ホームシックと、
業務内容＆就業環境への不満により、
精神を病んでしまい休職していましたが、
周りにこういう話を
相談できる相手がいなかったため、
寂しさでほぼ毎日泣いてしまうような
日々を送っていました。
そんなある日、
大島さんのYoutube動画を見て、
1,2か月くらいの休職で
よくならないのは当たり前のことであり、
休職したこと自体も、その分、今まで必死に無理して
頑張ってきた証拠ですから、
今は罪悪感を持たないで休んでください。
と動画内で言っていただき、
そのお言葉を聞いた瞬間、嬉しさと安心感で、
涙してしましました。
大島さんの他の動画も3,4本ほど拝見し、
この方になら、今私が持っている悩みや
心のモヤモヤも素直に話せそうな気がしました。
カウンセリング系のYoutube動画を
数多く見てきましたが、
ここまで心に染みることを言ってくださる方は、
他にいらっしゃらなかったので、
初めて大島さんの動画を拝見してから
数日以内に、悩みの根っこ診断を申し込みました。
■悩みの根っこ診断の感想
私自身、今まで心理カウンセリングを
受けた経験がなかったので、
どのようなことを話せばいいのか、
また、どのような雰囲気の中で
カウンセリングが行われるのか
全く分からず、少し不安でしたが、
実際の大島さんも、Youtube動画を見て
私が受けた印象と全く同じで、
とても話しやすく、心地よく過ごせました。
私からどんな話をしても、肯定も否定もせず、
最後までじっくり話を聞いてくださいました。
更に、私が感じている気持ちに対して、
深掘りできるようなご質問を適切なタイミングで
してくださり、私の心の中にあったあらゆる悩みや
それまでごちゃごちゃしていた気持ちを
遠慮することなく吐き出すことができました。
たった1回目のお試しカウンセリングで、
次にまた大島さんに私の話を
聞いていただきたいと思うようになり、
悩みの根っこ診断を受けた当日、その場で、
心の癖改善トレーニング(3ヶ月)を
受けることを決めました。
■カウンセリングの感想
基本的に、毎回のカウンセリングの初めに、
最近一番悩んでいることについて
話す時間があります。
それに加えて、性格診断の結果を基に、
現時点で、もっとも自分を苦しめている
自分の性格、性格の極端なところを分析し、
より心穏やかに人生を過ごせるように
カウンセリングを
行ってくださる印象を受けました。
私の場合は、仕事の悩みから始まって、
人間関係全般の悩み、
恋愛系の悩み、性格の悩みまで、
本当に様々な悩みを
大島さんに相談しました。
カウンセリングで自分の本音を
大島さんに話したり、
性格診断の結果について分析する過程で、
悩みの根っこ診断のタイミングでは
自分でも気付いていなかった
悩みやストレス要因について
自覚することもできました。
大島さんは、毎回お茶や
コーヒーも出してくださり、
いつも本当に話しやすく、
リラックスできる雰囲気を
作ってくださるので、
緊張することなく
お話しすることができました。
私の考え方と気持ちを尊重してくださりながら、
更に、どうしてそういう気持ちを感じているのか、
どうしてそのように考えるようになったのかを
深掘りしてくださるので、
自分でも自覚していなかった感情に気付いたり、
悩みの根本的な部分を
見つめ直すきっかけになりました。
大島さんの個人的な意見や
個人的なアドバイスをくださるのではなく、
私の悩みと私の考え&気持ちを、自分で自覚し、
その上で、その悩み&問題の解消のためには
どうすればよさそうかを導いてくださいます。
私は、自分にも他人にも厳しく、
完璧主義なところがあり、
その厳しさから来る日々のストレスとプレッシャーに、
大島さんのカウンセリングを受けるまでは
自分でも気付けていませんでした。
他にも、人に頼れない性格や、
本音を素直に話せず、
本当の自分と、外世界での自分の乖離が
激しい方だということにも
自覚することができました。
私の性格を分析して、今持っている悩みに対して、
本当は、その悩み単体の問題ではなくて、
私が持っている心の癖(性格の極端な部分)の影響で、
更に自分自身にストレスを
かけ続けていたことにも自覚しました。
私の性格について、
こういう癖があることを自覚し、
だから今まで私はこういうストレスを
抱えていたんだということを
自分で認識するだけでも、
とても気持ちが楽になりました。
カウンセリングの後半の方には、
(具体的には5回目辺りから)
悩みや不安事、ストレス要因がそもそもなく、
「今日カウンセリングの日だけど、
話すことあんまりないかも…」
ということになり、
以前の私からしたら想像もつかないくらい
心穏やかに、且つ楽しい人生を
過ごせるようになっていました。
3ヶ月間のカウンセリングを経て、
今はすっかり元気になり、
復職も果たすことができました。
■私が実践した行動
毎回のカウンセリングで、
私の心の癖の改善に役立つ行動を
宿題として出してくださいました。
それほど難しい行動でもなく、
私にその気持ちさえあれば、
すぐにでも実践できそうなものばかりでした。
1回目のカウンセリングで宿題を出して頂いた時は、
こんな小さな行動で本当に何か変わるのかな…?
という疑問も正直ありました。
ですが、カウンセリングの回数を重ねるにつれ、
その「小さな」行動が、
今までの私にはできていなかったからこそ、
日常生活の些細なことでもストレスを感じたり、
自分で自分を縛り付けていたんだな
ということに気付きました。
実践するだけで、日に日に、自分の気持ちも、
生きていくことも楽になっていくことを実感しました。
個人の性格と悩みによって、
出してくださる宿題は変わると思いますが、
私が宿題として出されて
実践していた行動の一部を記載してみます。
・宿題として出して頂いた行動一覧
※ こちらの内容は社外秘とさせて頂きます
（こころライフ大島）
■大島さんへ
この３ヶ月間、大変お世話になりました。
家族や友達ではない人(大島さん)にだからこそ、
本音を包み隠さずに
打ち明けることができたのだと思います。
近しい関係の人には、
自分が持っている本音や悩みを
何でもかんでも打ち明けるのは、
私には少々ハードルが高かったので、
誰にも悩みを相談できず、会社を休職するほど、
精神的に追い込まれてしまっていたのですが、
大島さんに出会い、
私の話を聞いていただいたおかげで、
全てを一人で背負う必要はないんだ
と思えるようになりました。
私にストレスを与えるような状況や出来事は、
今後もたくさんあるかもしれませんが、
大島さんとのカウンセリングのおかげで、
今はそのようなストレス要因に対して、
自分自身の力で打ち勝てるような気がします。
本当にありがとうございました。
大島さんには、いくら感謝してもしきれません。
大島さんとのカウンセリングで学んだことは、
これから一生忘れれることはないと思います。
また、数か月以内に、
経過報告がてら、
もう一度お伺いしたいと思っています！
また楽しく色々と
お話しさせていただけると幸いです。
その際は、何卒よろしくお願いいたします。
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ご感想ありがとうございました。
とても素直にカウンセリング時の
宿題に真摯に取り組まれ
変化も早かったように思います。
ひとつの根っこの悩みを手放すことで
表面的な複数の悩みを
解消されたことが印象的でした。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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