働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
寒くなってきて
肩に力が入るのか
肩が凝り始めました
本日は本日仕事を休んだ方に
向けてのお話です
本当は今日も仕事なのに
気分がどうしても乗らない
仕事に行こうとすると
体調が悪くなる
そんな理由でお休みされた方は
休職予備軍かもしれません
お休みした今日は
自分を責めることはせず
仕事のことは考えずに
何か集中できることを
やってみてくだざい
せっかくのお休みなのに
ストレス要因を抱えながら
休日を過ごしても
心身ともに疲れるだけになります
何かに集中できている時間が
心が安静している時間になります
人によりますが
掃除をしている時
料理を作っている時
パズルをしている時
走っている時
映画を観ている時
など
自分にとって集中できることを
今日は意識して取り入れてみてください
1分でも10分でも
何かに集中して心を安静化する
時間を確保してみてください
根本的なストレス要因の明確化や
改善方法を知りたい方は
ぜひ私の悩みの根っこ診断を
ご利用ください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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適応障害・社会不安障害
