相談者さんの声 千葉県 30代 女性

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

本日は心の癖改善トレーニングを修了された方の
ご感想を紹介させて頂きます。

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〜心の癖改善トレーニングの感想〜千葉県 30代女性

～大島さんにカウンセリングをお願いした理由～

過去、業務過多によるうつ病で休職し、
リワーク通所を経て復職した経験があります。

今回は、業務量が多かったわけではないのに、
ちょっとしたことで躓いて
適応障害になってしまいました。

過去のうつ病による休職のときは、
「客観的に見ても業務量が多すぎたから仕方ない、
これからは休職するほど
追い込まれないように気を付けよう」
と最終的に納得できたのですが、
今回の適応障害は「客観的に重大な理由が
あったわけでもないのに躓くなんて情けない」
と自分で自分を認められませんでした。

自分なりに回復しようと書籍を読んだり
動画を見たりしたのですが、
なかなか落ち込みから抜け出せず、
「リワークに通うほどではないけれど、
プロの力を借りたほうがいいかもしれない」
と思い始めていたところで、
たまたま大島さんのYoutubeに出逢い、
カウンセリングもされていることを知りました。

大島さんにお願いすることに決めたのは、
・Youtubeでの発信内容に賛同できたこと
・大島さんご自身にもメンタル休職のご経験があり、
寄り添っていただけそうだと感じたこと
・お試しカウンセリング(悩みの根っこ診断)で、
信頼して自己開示できる相手だと感じたこと
・オンラインでの
継続カウンセリングも可能であったこと
・「相談者様のご感想」を拝見して、
自分が目指すゴール(＝回復)に
到達できそうだと感じたこと
などが理由です。

～継続カウンセリング(心の癖改善トレーニング)を受けてよかったこと～

・家族や親しい友人に相談すると
寄り添って慰めてはもらえるものの、
　「彼らは私の味方として気を遣って
優しく接してくれるけれど、
本当は自分がダメ人間だから
躓いてしまったのでは？」
という思いが拭えなかったのですが、
　大島さんから客観的な
アドバイスをいただけて、
納得して進むことができました。

・「こう考えてみましょう」
とアドバイスいただいて
頭では納得できたはずなのに、
どこか腑に落ちず自分を許せない、というとき、
　翌回以降に同じことを改めて相談しても、
嫌な顔をせずに根気強く
一緒に考えてくださって、
少しずつ乗り越えることができました。

・適応障害になった直接の原因だけでなく、
日常で悩みやすい考え方の癖全般に
ついてもご相談できて、
　今後の人生にとってプラスに
なりそうな気づきを沢山得られました。

・過去にうつ病で休職した際、
自分なりに書籍や動画などで沢山学んで、
「もっと不真面目になろう」
と決意して過ごしてきたものの、
　不真面目になりきれない自分を責めて
逆に苦しくなることもあったので、
　「人間には変えられない部分もある、
そこは諦めて受け入れるしかない」
というアドバイスをいただけて、
いい意味で諦めがついて楽になりました。

・産業医面談に向けた相談にものっていただき、心強かったです。

～大島さんへ～

数か月間、本当にありがとうございました。
大島さんのカウンセリングを受けられたことで、
「情けない躓き」と思っていた休職期間が、
今後の人生にとってもプラスになりそうな
有意義なものになった気がします。
今後もしばらく月額会員のフォローで
お世話になると思いますので、
引き続きよろしくお願いいたします。

～今悩んでいる方へ～

リワークに通っていたときにも感じたのですが、
うつ病・適応障害で休職される方は、
とても真面目な方が多いと思います。
難しいとは思いますが、
どうか自分を責めないでいただきたいです。
ひとりで悩んでいると、
一定の思考の幅から広がりにくく、
なかなか抜け出せないので、
プロの力を借りるのはとても有効だと思います。
(カウンセリングはカウンセラーさんとの
相性も重要だと思うので、
まずはお試しカウンセリングがおススメです)
少しでも多くの方が、
「休職が人生の転機になった、
結果的によかった」
と言えるようになることを祈っています。

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ご感想ありがとうございました。
カウンセリング時に
真摯に逃げることなく
自分と向き合い続けた姿勢
本当に凄いと思いました
心の素直さと柔軟性については
私の方が学ばせて頂きました。
今後もよろしくお願いいたします。

カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。

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