働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
昨日、この夏初めて
セミの鳴き声を聞きました
例年より遅めです
本日は単なる日記です
暑い夏のランニングは
どうしてもペースが落ちます
最近はキロ7分ペースが
やっとです
この遅いペースが定着化すると
涼しくなってもペースが
上がらなくなるのではないか？
そんな不安が拭えませんでした
そこで通常のランニングに
時々ダッシュを
入れてみることにしました
50ｍほどダッシュするだけで
夏の暑い時期はへとへとです
その後はキロ8分くらいの
ペースに落ちてしまいます
しかしこのダッシュを
繰り返し行なっていくと
体が順応するのか
苦しさが軽減してきました
今では400ｍくらいであれば
ダッシュ出来るようになってきました
この体力の変化を感じることが
ランニングの魅力でもあります
ランニングが単なるダイエット目的から
良い趣味になりつつあります
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
