働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今年の夏はここ数年で
一番暑いように感じます
暑さでセミがあまり鳴いていません
本日はストレス改善のお話です
ストレスには認識出来るものと
出来ないものがあります
認識出来るストレスは
改善する余地がありますが
認識出来ないものは
改善する余地がありません
認識出来ない程に
小さなストレスであっても
それが積み重なると
大きなストレスになります
私は日常生活の中に
認識できないストレスが
潜んでいることを知っています
その為、日常生活のストレスを
意識して探すことに努めています
カウンセリングルームには
東側に小窓があります
こちらにはカーテンがなく
午前中太陽の光が差し込みます
部屋が明るくなって良いのですが
夏は日差しが強く午前中でも
部屋が暑くなります
これまでうっすらとストレスを
感じていたと思うのですが
取るに足りないものとして
スルーしていました
今年になって小窓サイズに合う
ロールカーテンを購入し
取り付けてみました
午前中の夏の強い日差しを
遮ることが出来るようになり
部屋の温度が下がりました
エアコンの効きも
良くなりました
日常生活のちょっとした
ストレスを解消することで
かなり快適になりました
このような小さなストレスを
解消していくことで
メンタルヘルス改善に
影響していることを実感出来ました
あなたも今日から
日常生活のストレスを
意識して探してみてください
見つけたら改善できるものは
どんどん改善してみてください
それだけでもかなり
ストレスが軽減することを
実感出来るハズです
オススメします
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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