働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです

現在夏休み中です
今朝は10km走ってきました
いつもより長く走っています

本日は単なる日記です

久々に体重計で
量ってみたところ
太っていました

自分が思っていたよりも
3kg太っていました

そこで食生活を
見直すことにしました

毎日3食食べていましたが
あまりお腹が減っていなくても
惰性で食べていました

本当にお腹が空いたときに
食事を取ることにしました

結果、1日1.5食で
十分でした

朝：なし
昼：1食
夜：ゆで卵1個

合計1.5食という
カウントです

軽いファスティングに
なるのでしょうか？

この食事を始めて
3日目ですが
既に2kg減となりました

夜はお腹が空くのですが
それを我慢して寝て
翌日早朝10kｍ走りました

これを2回繰り返した結果
2kg痩せました

夏休み中はこの食生活を
1週間継続してみようと思います

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