働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
新年度が始まりました
新生活スタートされる方
おめでとうございます
本日は気分転換についてのお話です
あなたは自分を
幸せにしていますか？
幸せになるための
行動を意識して
行っていますか？
私は気を抜くと
これらを怠ってしまい
自分に厳しさを
向けてしまいがちになります
そうなると気持ちが
少しずつ疲れてきます
その対策として
私は意識して自分を幸せにする
行動を定期的に行っています
何を行っているかというと
ちょっとした幸せを
取り入れるようにしています
例えば
はま寿司でランチを食べる
映画を観に行く
高級な紅茶を飲む
などです
予算は2000円以内で
出来ることです
ちょっと気持ちが
上向くことを我慢せず
意識して行います
それを短期間に数回行います
これだけのことなのですが
個人的には良い気分転換となり
幸せな気持ちに包まれます
今このブログを読んでいる
あなたも私と同じように
自分に厳しさを求めるタイプであれば
定期的に自分を幸せにする
行動を取ってみてください
良い気分転換になり
メンタルも安定します
それでも自分に厳しさを
求めてしまう方は
ぜひ私のカウンセリングを
ご利用ください
お待ちしております
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
