働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
暑い日と肌寒い日が
交互に重なりますね
体調整えていきましょう
本日は単なる日記です
最近太ってきたように
思います
走っていることを理由に
制限することなく
食べています
これまでは夕食を
出来る限り抜いて
体重増加を回避していました
しかし最近になって
なぜか夕食を気にすることなく
食べるようになりました
特に理由はありません
ダイエットを意識しなくても
体重は変わらないのではないか？
と都合よく考えるようになっただけです
まだ怖くて体重計で
測定してませんが
体重が増加している気がします
また妻から最近、
いびきをかくようになったと
指摘を受けました
また意識してダイエットを
開始していこうと思います
私のダイエット方法は
炭水化物を出来る範囲で
取らないだけのものです
ランニングしているので
運動は現状で十分です
脂質と野菜を中心とした
食生活に変更します
脂質と野菜であれば
満足いくまで食べることが可能なので
あまり辛さはありません
無理のない範囲で
脂肪を効率よく燃焼させる
体質にスライドしていきます
8週間継続出来れば
ダイエット生活も定着化するので
この2ヶ月が踏ん張りどころとなります
無理のない範囲で
緩やかにやってみます
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
