働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
気温がまた夏に戻りました
梅雨前にこの暑さが
当たり前になってきましたね
本日は心の癖についてのお話です
最近ジョギングの練習メニューを
AIを使って組み立てて貰っています
自分の走力から
今やるべき練習は土台作りである
その為にはスロージョグを
やるべしと提案されました
週３回走る内の２回は
スロージョグを取り入れています
キロ7分30秒くらいのペースで
6km〜7km走っています
これまでは自分が
キツイと感じるペースで
走らないと走力は上がらないと
思い込んでいました
AIの分析によると
ゆっくり走ることで毛細血管が発達し、
全身に酸素や栄養を行き渡らせる
持久力がつくとのことでした
2ヶ月くらいスロージョグを
取り入れたところ
確かに走力が上がりました
これまでキツイと感じていた
ペースに上げてもジョグ感覚で
走れるようになりました
話は変わりますが
昨日、久々にラジコンを
走らせに行きました
ラジコン仲間からゆっくり一定の
ペースで走ってステアリング操作に
集中すると上達するよと教えて貰いました
実際にやってみたところ
その後元のスピードに戻した際
明らかに走りが変わりました
ラップタイムも
0.5秒くらい速くなりました
「しま」が私のタイムです
急ぐだけが正解ではなく
むしろゆっくりすることで
学ぶものもあるのだと
実感できました
今、休職中や求職中で
焦る気持ちに流されて
自分のペースを見失っている方は
むしろゆっくりペースを落として
みてください
ゆっくりペースでしか
見えないものが必ずあります
一人ではペースを落とすことが
難しいと思った方は
ぜひ私にご相談ください
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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