働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
8月に入ってから
30度を下回る日もあり
快適です
本日は心の癖に関するお話です
早朝に走っているのですが
気温が26度を超えると
私の場合、身体の中に熱がこもり
走るのが非常に辛くなります
結果、1km毎に歩いてしまいます
7月後半はこんな日が
連続して続きました
そんな自分を根性がないから
歩いてしまうのだと
うっすら自分を責めていました
カウンセラーでありながら
未だ自分を責める癖があることに
気がつきました
事実に基づいて冷静に考えると
原因はメンタルではなく
気温にあります
気温が高くなると
身体を冷やす為に
心拍数が上がります
それに加えて走る為にも
心拍数を上げる必要があります
心臓がいつも以上に働くことになり
これが疲れてしまう原因となります
暑くなると誰しも
走ることが辛くなります
事実に基づかず
感情で自己評価を下している
自分がいました
まだまだ走ること以外にも
感情で自己評価を下していることが
あるように思います
まだ自分は昭和の根性論が
抜けていないようです
あなたは私のように
感情で自己評価を下してしまう
ことはありますか？
もしあるならば
一緒に手放していきましょうね
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