◆自分を責めることを手放す◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

明日はカウンセラー仲間を
対象にITセミナーを
開催します。

セミナー講師活動も
とても楽しいです。
今年は悩み克服に
関するセミナーも
開催しようと思っています。

相談者さんの多くが、
自分を責める傾向にあります。

自分を責めないように
しましょうと
アドバイスをしても
簡単にできるものではありません。

私も休職中は自分を
強く責めていたので
その気持ちはとても
よくわかります。

自分のことをいくら責めても
状況は何も変わりません。

何も変わらないなら、
自分を責めることを
手放してみませんか？

ニワトリは、なぜ大空高く飛べないのか？
あなたがいくら悩んだところで
ニワトリは飛べません。
それと全く同じことです。

そうわかっていても
過去の私は自分を
責め続けていました。

当時の私はかなり
しつこかったです（笑）

そして私は、自分だけでなく
他人にも厳しく責める癖が
あったことに
気がついてしまいました。

他人を責める癖はマズイ。
これだけはやめたいと
強く思いました。

それから意識して、
自他共に責める考えが
頭に浮かんできたとき、
良い面を探すように
心がけました。

最初は上手く
いきませんでした。

しかし責める考えが
頭に浮かんでいることを
意識できるようになってから
徐々に制御できるように
なってきました。

そして今では
自分も他人もあまり
責めなくなりました。

他人を責める自分の癖が
嫌だったので、
自分を責めることを
ようやく手放すことができました。

この考えは、他の癖にも
応用することができます。

自分のことが嫌いな方は、他人のことも嫌いです。
自分に自信がない方は、他人も信じていません。

自分の後ろ向きな癖が
他人にも影響していると思うと
手放したいと思いませんか？

自分だけでは手放せそうにない
と思う方は私にご相談下さい。

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044-281-5665 (火曜日除く 12:00～21:00)

1月26日（月）12:00に新宿で食事会を開催します。

お互いの所属欲求を満たすことが
目的のランチ会です。
楽しくご飯を食べながら
お話するだけの会です。

参加費用はランチ代のみです。
1500円程度を予定しています。

ご興味のある方は、
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ご連絡下さい。

適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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