悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆悪い言葉を口にしない◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

もうすぐ4月ですね。
お花見の季節がやってきました。
私は花より酒です(笑)

1人で悩んでいるとき
どんどん自分のことを責めてしまい
ふと独り言で「だめだ」とか
「つらい」と言う言葉を
つぶやくことありませんか?

この独り言を耳にするのは
もちろん自分です。

悩んでいるとどうしても
そんな言葉がつい
口から出てしまいます。

心理学の観点から言えば
これらの行為はマズいです。

というのも、悪い言葉を
耳にすると、
無意識にその言葉が
心の中に蓄積されていき
やがて、本当にその言葉の
とおりに自分がなっていきます。

これを自己暗示といいます。

自分で自分に催眠術を
かけるようなものです。

いつも他人の悪口を言う人が
あまり楽しそうでないのも
その為です。

自分の耳で悪口をずっと
聴いているわけですから当然です。

1人でつらいときには
どうすればいいのか?

逆のことをするだけでOKです。

つらい時こそ、
楽しい言葉を口にします。

「やった」、「嬉しい」
「最高」、「幸せ」、「ツイてる」

感情が伴ってなくてもOKです。
ただ口に出して自分の耳に
聴こえていれば問題ありません。

これで自己暗示にかかります。

注意点がひとつだけあります。
こんなことで自己暗示になんて
かかるわけがないと思っていると
かかりません。

自己暗示にかからないという
自己暗示を自分にかけているからです。

ややこしいですね(笑)

少なくとも、落ち込んでいるときは
悪い言葉を耳に入れないように
してくださいね。

自分に自信が持てないかたは
ご相談ください。
24時間いつでも予約確定できるようになりました。こちらをクリック

お電話でのお問い合わせ
044-281-5665 (火曜日除く 12:00~21:00)

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

メルマガのお知らせ
適応障害で休職中の方のためのお仕事に復職できるメルマガご登録
適応障害で休職中の方のためのメールマガジンです。
登録された方には、もれなく「適応障害の付き合い方 7つのポイント」の
音声ファイルを無料プレゼント中です(約19分)

適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

休職、リストラ、無職、転職が辛い
家庭、結婚生活、学校が辛い
適応障害・社会不安障害を克服したい
仕事に復職したい
自分らしく生きたい、働きたい
20代、30代、40代、50代の方が
カウンセリングにて克服しています。

対面カウンセリングでは
神奈川県内の横浜市、川崎市、大和市、相模原市、藤沢市
海老名市、東京都内、町田市、稲城市、千葉県、埼玉県、
富山県の方よりご利用頂いています。

Skypeカウンセリングでは
北海道、東北、関東、甲信越、東海、関西、九州地区の方よりご利用頂いています。
2015年、ついに日本列島制覇しました。

沖縄の方のご利用お待ちしております。

0
いつあき予約
トップへ戻る