◆心のもやもやを全て吐き出してみる◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日書いた、CookDoの記事が
意外にも好評でした（笑）
晩御飯のメニュー

本職の記事よりも好評なのは
少し複雑な心境です。

本日は仕事のストレスの解消法を
お知らせいたします。

とても簡単な方法です。
紙と鉛筆があれば出来ます。

それは今の心の
モヤモヤした気持ちを
そのまま書き出すことです。

書いていると分かってくるのですが
どうしてもストッパーがかかります。

こんな弱い自分を
認めたくないとの思いから
中々本心が書けません。

最初はそれで構いません。
翌日また続きを書いてみて下さい。

心に浮かんだ気持ちを
文字にして表現してみます。

ネガティブでもなんでも
そのままの気持ちを書いてください。

文章に脈絡がなくても構いません。

気持ちをだた文字にするだけです。

文字にすると心のもやもやが
目に見えるので、不思議と
不安感が減少していきます。

人は正体不明なものに
ストレスを感じます。

例えば、体のどこにも
異常が見つからないのに
頭痛や腹痛、微熱がある方は
本来病名がつきません。

そんな症状にお医者さんは
「自律神経失調症」
と名付けました。

そうすることで患者さんは
一応の安心を覚えて
病院通いをやめるよう
になりました。

今、心がもやもやして
気分が晴れない方は
ぜひ、自分の今の気持ちを
文章にしてみてください。

誰に見せる必要もありません。
本当の気持ちをただ書くだけです。

ぜひ試してみてくださいね。

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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