適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日は温かい1日でしたね。
三重では夏日を記録したとか。
ここ数年、地球規模で
気候がどんどん変化していますね。

本日は毎日、負の感情に
支配されている方に向けてのお話です。

毎日、不安、怒り、悲しみ
という負の感情に
支配されている方がいます。

ご本人は気付いていませんが
その気持ちを絶えず感じられるよう
毎日努力しています。

例えば、
嫌な記憶を劣化させないよう
何度も何度も頭の中で
毎日再生しています。

その為、いつまで経っても
嫌な記憶は鮮明なままです。

毎日、包丁を研いでいる
ようなものです。

また同じような負の感情を
見つけて増幅させていきます。

火に薪をくべるようなものです。

私にもこの負の感情を
一生懸命育成する努力を
していたことに
最近、気がつきました。

どうも私は「怒り」の感情が
好きなようです。

無意識に自分が腹を立てるような
ニュースを見つけて
読む傾向にあります（笑）

特に非常識な振る舞いで他人に
迷惑をかけているニュースを見ると
怒りの感情が湧いてきます。

それだけではもの足りず
そのニュースの詳細記事まで
探し出して、
さらに腹を立てていたのです（笑）

その為、腹が立つニュースを
見つけた日は、結構な時間
怒りの感情に支配されています。

つい最近、そんな馬鹿げた
自分の癖に気がついたので
腹が立ちそうなニュースを
見つけるのを止めました。

ただそれだけなのですが
怒りを味わう機会がなくなり
穏やかな日々を
過ごせるようになりました。

このように
自分の心の癖を見つけると
対策が打てるようになり
結果、自分の中で変化が訪れます。

これと同じようなことを
カウンセリングでも行っています。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか？

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき