悩む前より心が強くなるカウンセリング

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

低糖質ダイエットを開始して
3週目に入りました。
現在、体重の増減は特にありません。

私がやっているダイエット方法は
以下のようなものです。

米、パン、麺を
なるべく食べず、肉食を中心とした
食事をするということです。

他の人たちと外でご飯を食べる
機会がある場合は食べ過ぎに注意して
同じものを食べています。

主に私が今食べているのは
ほぼ肉です。

チキン南蛮、唐揚げ、焼き鳥、
からあげくん、KFCオリジナルチキン、
ステーキ、フランクフルト、豚生姜焼き

朝はプロテインを飲んでいます。

好きなお肉を沢山食べているので
まったく苦痛はありません。
むしろ楽しいです。

高カロリー、高脂質な食事になるので
痩せないのは当然だと思うのですが
低糖質だけは維持しています。

最低1ヶ月は続けてみようと思います。

これで痩せてくれば
ここまで自分にぴったりな
ダイエット方法はありません。

お酒も糖質ゼロの
焼酎を飲んでます。

カウンセリングでも
上手くいったものはそのままに、
上手くいかないものはやめて
別の方法を試す。

これを繰り返していくと
自然と正解に近づいていきます。

ダイエットも同じことがいえるはずです。

私のダイエットも
手探りで試行錯誤していこうと
思います。

ダイエットにおいて
守りたいポイントは
無理なく継続できることです。

この点だけは死守して
試行錯誤を繰り返していきます。

私の場合、無理があると
リバウンド必至です。

以上、ダイエット途中経過報告でした。

今の心境を勇気を出して
吐き出してみませんか?

こころのもやもやを吐き出してみませんか?

 

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適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあき

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