悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

大きな悩み事があると、
不安な気持ちがどんどん大きくなって
居てもたっても
いられなくなることってありますよね?

不安な気持ちが中々なくならないのは
不安な気持ちを無理に排除しようと
頑張るからです。

その為、不安な気持ちをじっくり
味わえない為、絶えず不安な気持ちに
支配されます。

一度、不安な気持ちにどっぷり浸れば
不安は少しづつですが解消されていきます。

不安解消の為の簡単な方法があります。

それは毎日、決まった時間
例えば夜の22時から1時間は
不安なことしか考えないようにするのです。

これはノルマとして
2週間続けてみて下さい。

やってみればわかりますが
毎日ノルマとして不安なことを
考え続けなければならないとなると
これがまた苦痛になってきます(笑)

日中、不安なことがよぎっても
夜に不安にならなければならないから
今、不安を味わうのはもったいないなと
思うようになります。

2週間後、十分に不安な気持ちに浸った為、
今までのような不安感から解消されています。

人間はあまのじゃくな生き物です。

無理に不安を解消しようとすると
余計に不安に囚われます。

しかし不安に積極的に浸ろうとすると
不思議と不安になれません。

不安な気持ちが抜けない方は
今日から1時間、毎日ノルマとして
不安なことだけ考える時間を
作ってみてください。

今日から2週間です。

私は4日目で挫折しました。

是非、お試し下さい。

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