働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
緊急事態宣言が5月末まで
延長となりました。
自分のネガティブ思考に流されないよう
踏ん張っていきましょう。
本日は不安解消法についてのお話です。
緊急事態宣言が出て自宅で過ごすことが
多くなってきました。
ネガティブ思考に囚われると
どんどん悪いことばかり想像され
不安が大きくなっていきます。
こんな時は心の柔軟体操を行いましょう。
心の柔軟体操とは
心を動かすことです。
よく笑い、泣き、怒ることです。
好きな映画や動画を観て
笑って、泣いて、怒りましょう。
この連休中にあなたは
心を動かしましたか？
もし大声で笑っていない
涙を流していなかったら
ぜひこの連休中に意識して
心を動かしていきましょう。
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適応障害・社会不安障害
