悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

昨日、某漫画家さんに
Zoomを通じて似顔絵を描いて貰いました。
郵送で似顔絵が送られてくるのが
今から楽しみです。

本日は休職中の過ごし方についての
お話です。

休職中の相談者さんに
家で過ごしていてもソワソワして
落ち着かないという相談をよく受けます。

多くの方が休職中家で
ゆっくり休むことに
罪悪感を抱いているようです。

そんなときは
期間を区切って休むことを
許可すると休みやすいです。

例えば
月、水、金は休んでも良い
午前中は休んでも良い
今週は休んでも良い

とにかく自分の中で
休んでも良い期間を
決めてしまうことです。

そうすると比較的
休むことへの罪悪感が
軽くなります。

自分に許可しやすい期間は
人ぞれぞれですので
しっくりくる期間を設定してみてください。

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