働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
昨日、某漫画家さんに
Zoomを通じて似顔絵を描いて貰いました。
郵送で似顔絵が送られてくるのが
今から楽しみです。
本日は休職中の過ごし方についての
お話です。
休職中の相談者さんに
家で過ごしていてもソワソワして
落ち着かないという相談をよく受けます。
多くの方が休職中家で
ゆっくり休むことに
罪悪感を抱いているようです。
そんなときは
期間を区切って休むことを
許可すると休みやすいです。
例えば
月、水、金は休んでも良い
午前中は休んでも良い
今週は休んでも良い
とにかく自分の中で
休んでも良い期間を
決めてしまうことです。
そうすると比較的
休むことへの罪悪感が
軽くなります。
自分に許可しやすい期間は
人ぞれぞれですので
しっくりくる期間を設定してみてください。
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適応障害・社会不安障害
