働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
最近、プロテインダイエットを
購入して毎朝飲んでます。
私が痩せた場合はオススメします。
本日は飲酒についてのお話です。
今回はダイエット目的で
10月からお酒を飲んでいません。
お酒を飲まなくなって
1週間以上経過したのですが
体調がかなり良いです。
睡眠の質も向上しました。
お酒を飲まない夜の方が
睡魔が正しくやってきてすぐ眠れます。
夜中にトイレで
目が覚めることもありません。
朝起きたときの気怠さがありません。
気持ちが基本穏やかな状態です。
不安やイライラとした感情になる頻度が
少なくなりました。
ただし今のところ
お酒を控えることでの
ダイエット効果は実感出来ません。
ダイエット効果はまだ出ていませんが
睡眠の質の向上、気持ちの安定感は
違いを実感できます。
全ては睡眠の質が上がったことに
よる効果だと思うのですが
睡眠の質を上げる為に効果的なのは
私の場合、お酒を飲まないことであるのは
間違いありません。
酒飲みの私が10月に入って
お酒を飲まずにやり過ごせるのは
ノンアルコールビールを飲んでいる為です。
酒のつまみを
ノンアルコールビールと一緒に流し込むと
すっかりお酒を飲んでいる気分になれます。
何のストレスも我慢している感覚すらありません。
お酒を控えたい方にオススメします。
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