働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。
今年は季節を感じるイベントが
少なかったので特に1年が
早かったように思います。
本日はSNS疲れについてのお話です。
SNSを利用している6割が
他人の投稿を観て羨ましく思うと
回答しています。
他人のキラキラした投稿と
自分を比べてしまい
自信を喪失したり嫉妬したりして
SNS疲れを抱えている方が
少なくありません。
そんなときは、
SNSを一切観ない期間を
設定することをオススメします。
私もSNSを一切観ない期間を
作っています。
他人の情報が入ってこないので
他人と比較したり自分を責める機会が
少なくなります。
もっと言えば
スマホを触る時間を減らすと
さらに効果的です。
特に心が落ち込んできたときは
大量の情報入手を遮断することを
強くオススメします。
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適応障害・社会不安障害
