働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
今年の冬は静電気に襲われません
その理由はわかりません
禁酒以外、去年と変化したものはありません
本日はストレス軽減についてのお話です
ストレスには様々なものがありますが
無意識にストレスになっているものも
沢山あります
それは生活環境の中に潜むストレスです
仕事道具、服、靴、
かばん、椅子、机、寝具
などです
これらの中に
無意識にストレスになっているものが
あるかもしれません
サイズや着心地、履き心地の
合わない服や靴はないでしょうか？
用途に合っていない
鞄を使っていないでしょうか？
疲れやすい椅子、机を
無理に使っていないでしょうか？
部屋が殆ど使っていないモノで
溢れかえっていないでしょうか？
文房具やマウス、キーボードなど
よく使う仕事道具で
小さなストレスになっているものは
ないでしょうか？
通信環境でのストレスは？
これらの中の小さなストレスを
改善していくことで
驚くほどに日常生活が
快適になります
環境改善の良い点は
すぐに効果を得られる点です
私の場合であれば
仕事でPCを使う機会が多いので
仕事道具を意識して改善しています
マウス、キーボード、椅子
通信環境を改善しています
カウンセリングメニューにおいても
以前はスカイプとZoomと2種類の
リモートカウセリングメニューを
設けていましたがZoomに統一しました
Zoomの方がスカイプより
利用者さん側の設定負担がほぼなく
こちらも利用説明でのやりとりが
スムーズでシンプルになりました
睡眠環境を改善するのも
非常に効果的です
ベッドマット、枕、
パジャマ、布団、光、音
何れかにストレスを
感じるものはないでしょうか？
小さなストレスを取り除くことで
大きな効果を得ることが可能です
ぜひ生活における小さなストレスを
改善してみてください
すぐ効果を得られる
ストレス軽減策となります
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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川崎市 新百合ヶ丘 こころライフカウンセリング
適応障害・社会不安障害
