働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
秋の花粉症で鼻がムズムズ
目がしょぼしょぼします
私にとって苦難の時期です
本日は不安の対処法
についてのお話です
私は基本的にネガティブ思考で
心配性な傾向があります
その為、今でも
自分の不安に振り回さそうに
なることがあります
しかし不安に打ち勝つ対策を
実施するようになってから
不安を必要以上に抱くことは
なくなりました
その対策とは
とてもシンプルですが
「すぐに行動すること」
になります
例えば先日
税務署から確定申告で
必要な書類が1枚抜けていたので
10日以内に提出して欲しい
との書面が届きました
税務署から書面が届くだけで
何か悪いことをしてしまったのか？
追徴課税など発生するのではないか？
とどんどん不安なことが頭に
浮かんできました
また提出書類の内容を
間違えずに記入し
10日以内に提出出来るだろうか？
とも考えました
これまでの自分なら
2,3日は不安を抱えて悩むだけで
手を動かすことはありませんでした
今の自分は
不安に打ち勝つ対策は
すぐに行動することだと
理解しているので
すぐに書類作成に取り掛かりました
書類作成に関する不明点は
税務署に電話ですぐに確認し
解消しました
結果、書面が届いた翌日に
提出書類を作成し郵送することが出来ました
不安を抱いた時間は
1時間程度だったように思います
不安を抱いている際
行動することが
おっくうになりがちですが
不安解消の一番の近道は
すぐに行動すること
と自分に言い聞かせ行動しています
不安なことが発生した歳は
非常にシンプルですが
「すぐに行動すること」
が有効です
今、悩みを抱えているあなたも
悩みの根っこ診断を
今すぐ受ける行動を取ってみてください
お待ちしています
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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