働くことは楽しくなければならないを日本の常識にする
適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです
11月になってもまだ
夏日の日があるようです
今年は異常気象ですね
本日は11月の体調変化についての
お話です
11月になると
毎年カウンセリング件数が
ぐんと増えます
11月にメンタル不調を訴える方が
多くなります
要因としては季節の変わり目で
寒暖差が一番大きい月であること
日照時間が減っていること
などがあげられます
また10月に部署異動や
転職など変化に対応出来ず
ストレスが表面化するのが
11月になります
メールカウンセリングでも
11月は多くの相談者さんが
体調不良で苦しまれています
これらの季節の変動を
うまく乗り越える為には
体温管理が重要になります
特に自律神経を働かせすぎないよう
体温管理を服装で調節してください
朝、昼、晩と
それぞれの気温に合わせた
服装をこまめに変化させて
対応してください
秋の昼間は半袖や薄手の服で出かけ
夜もそのままの格好でいると
自律神経が体温維持の為に
賢明に働くことになります
逆に朝寒いので厚着して出かけ
昼暑すぎるという場合も同様です
これを服装の調整で
行ってあげると
自律神経の働きをマイルドに
することが可能です
秋の季節は
着脱しやすい服装を
心がけておくと
秋の体調不良の予防に
非常に有効です
カウンセリングを受けたことがない方を対象に
悩みの根っこ診断メニューを追加しました。
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