◆今の心境を吐き出してみませんか？◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ワールドカップ、前回優勝したスペインが グループリーグ敗退しました。 どうなるかわからないものですね。 多くのご相談をメールで頂いております。 ありがと …

◆休職中にお勧めの気分転換◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 映画、ハリウッド版ゴジラが好評みたいです。 日本の公開は7月、早く観てみたいです。 本日は、適応障害で休職中にお勧めの 気分転換方法についてお話したいと思います …

◆私の気分転換方法◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 今日は代々木で美味しい焼き魚定食を食べました。 トロほっけ、脂がのっていて最高に美味しかったです。 本日は、気分転換方法についてお話したいと思います。 これはあくまでも …

◆ご家族が適応障害と診断された場合の対応◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 キャンプシーズンがやってきました。 今年も家族でキャンプに出かけます。 夜空を眺めながらビールを飲むのが最高なんですよ。 働いていたご家族が適応障 …

◆適応障害と診断された後の身の振り方について◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ワールドカップの日本対コートジボワール戦 日本負けてしまいましたね。 次のギリシア戦に期待しています。 仕事が原因で適応障害と診断されて、休職 …

◆会社に行こうとすると吐き気や腹痛に襲われる場合◆ 適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 ワールドカップのスペイン対オランダ戦 スペインに5得点を入れたオランダの猛攻凄かったです。 前回ワールドカップ決勝のカードでしたね。 朝、 …

◆適応障害の休養はどのようにすればいいですか？◆ 適応障害・社会不安障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。 いよいよワールドカップが始まりましたね。 日本の初戦はコートジボワールです。 頑張れ、ニッポン！！ 相談者さんより、適応障害で …

適応障害で自宅で休養中に あまりお勧めしないことがあります。 それは人生の大きな選択判断を 休養中にはしないということです。 例えば、休職中の会社を辞める、 転職する、独立する等々です。 これらの判断は適応障害の症状が 緩和され、以前と同じ …

働くことが原因で適応障害と診断され 休職中の場合、自宅で休養をしていても 不安感に襲われ、不眠で悩まされたり 不安を解消する為にアルコールに頼ったりと 中々自宅でも休養することができないのでは ないでしょうか？ 出かける気にもならず、テレビ …

先日、「42 ～世界を変えた男」 という映画を観ました。 アフリカ系アメリカ人初の メジャーリーガーとなった ジャッキー・ロビンソンを描いた実話です。 現在、メジャーリーグ全球団で彼が付けていた 背番号42番は永久欠番となっています。 19 …

今の自分に疑問や不安を感じたら それは変化しなさいという心の声です。 絵本作家の葉祥明さんの言葉です。 ふり返ると、私も働くことに対して 強い疑問を感じていました。 そしてその疑問と向き合ったとき サラリーマンという働き方を手放しました。 …

大きな悩み事があると、 不安な気持ちがどんどん大きくなって 居てもたっても いられなくなることってありますよね？ 不安な気持ちが中々なくならないのは 不安な気持ちを無理に排除しようと 頑張るからです。 その為、不安な気持ちをじっくり 味わえ …

「心配するのは１回に１日分だけって決めたのさ！」 これはスヌーピーのチャーリーブラウンの言葉です。 いいですね。 心配するのは1回に1日分と決める。 1回心配したらもう今日の心配分は終わり。 心配することで問題が解決に向かうのであれば 私は …

魅力的な女性になる為の7つのステップの 無料メールセミナーのご感想を 読者の方から頂きました。 感想頂くととても嬉しいです。 ありがとうございます。 感想内容が皆さんにも 勇気が出る内容だったので シェアさせて頂きます。 （ご本人にも掲載は …

6歳になる私の息子は 自分で自分のことをよく褒めます。 こんなことが出来る自分はスゴイ。 彼は決して自己否定しません。 ちなみに妻も昔から自分を褒めることが 得意でした。 わたしスゴイわ。とよく口にしています。 一方、私はつい自己否定してし …