神奈川県 50代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
４９歳になってすぐに２０年以上勤務していた職場から、
別業種に人事異動、
少し職場に慣れてきた半年後、また異動。
新しい職場では、右も左もわからない状況の中、
細かい指摘を電話やメールで毎日のようにするお客様、
上役からも細かく指摘されるなど、
責任ある立場のプレッシャーに耐える日々を続けていましたが、
ある日から出勤時、
必ず最寄り駅のトイレに立ち寄るようになり、
職場でも電話が鳴る度、ビクビクするようになり、
会社にいくことが身体的にも精神的にも苦痛になりました。
仕事を続けていくことが限界となり、
休職希望を出すために会社の産業医面談を受けたところ、
ストレスからくる”過敏性腸症候群”と診断、
消化器科への通院することに。
その際、心療内科の受診も勧められたのですが、
休職はせず、仕事をしながら精神的な部分を
薬を服用して改善できるとはどうしても思えず、
以前からYouTubeで拝見していた大島さんに
プロの目から見て休職の必要性があるかを
確認してもらうため、
お試しカウンセリングを申し込みました。
「休職まではしなくていいが
他人の目を気にする心のクセが原因ではないか」
と言っていただき、
もうすぐ５０歳になるこのタイミングで
真剣に自分と向き合ういい機会と思い、
「心の癖改善集中トレーニング」を受けることにしました。
カウンセリングを続けていく過程で気づいたのは、
自分は、
・過去の経験から自分の本音を他人に見せられなくなっている
・ほぼ全ての行動が他人が『どう思うか』が基準となっていた
・”楽しい と思うこと”、”好奇心” がほとんどない
・合理主義（ケチ）
ということに気づきました。
このことを踏まえて、大島さんからカウンセリングの際に
宿題を出されるのですが、毎回、
『え？こんなカンタンなことでいいの？」
と思うほどの課題でした。ですが、
いざ実践してみると少しずつ、少しずつですが、
今までの自分の考え方が変わって行き、
２ヶ月を過ぎたあたりから、
他人に見られることを前提にした行動から、
自分の内側から湧き上がる思いや欲求に素直に従い、
行動するようになって行きました。
月額会員サービスの一環である
グループミーティングにも参加出来たのも、
とても有意義でした。
Zoomミーティングで、同じ悩みを抱えている人のお話を聞けて、
「自分だけじゃないんだ」と少し安心できましたし、
「あれ？私も同じことしてたけど、それが原因なのでは？」
と悩みの原因に気づくことにもなりました。
カウンセリングが終わった現在、
完全に心の癖がなくなったとは言えませんが、
３ヶ月前とは明らかに変わりました！
『他人がどう思うか？』
『この人はどう言ったら気分が良くなるか？』とかは、
あまり考えず（どうせ少しは考えてしまうので(^_^;)）、
カッコ悪くても素直に思った気持ちを表に出せるようになりました。
休日は、やってみたいこと、
興味のあることにトライする機会が多くなり、
楽しい時間が増えました。
カウンセリングを受けることで、
”自分の思ったことを言ってもいい、
自分の心境を吐き出していい環境”ができたことで、
ようやく自分の気持ちに正面から
向き合うことが出来たように思います。
カウンセリングを受けて、本当に良かったです。
ありがとうございました。
神奈川県 40代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私は仕事の多忙とストレスからある日、
動悸、眩暈、吐き気が
出て会社に出社できなくなりました。
病院へ行ったら適応障害と診断され主治医から
「休職が必要です。」
と言われ3ヵ月の休職に入りました。
休職中にネットで適応障害に
ついていろいろ調べていたところ
大島先生にたどり着き
カウンセリングを受ける事にしました。
カウンセリングの最初に
自分の癖を知るテストをするのですが、
結果は自己犠牲と協調性が強いと言う事が解りました。
確かに今まで自分の意見を言うより、
人に合わせるタイプで、
また、極端に失敗を避ける、
自分の才能は努力しても変わらないと
思っている硬直マインドもあり、
改善することが課題でした。
この部分を変えて行くための宿題が
カウンセリングの最後に出され取り組んだところ、
以前より考え方だいぶ変わって来ました。
私は今まで、自分の事よりも
他の人を第一に考えて来たので、
もっと自分を大切にしなければならない
と言う事に気づきました。
カウンセリングの後半には転職活動もし始めて、
今までだったら転職先に合わせていましたが、
大島先生から「もっと自分に素直になって、
図太さを発揮していきましょう。」
とアドバイスをもらいました。
復職するか転職するかはまず自分を一番に
考えて納得いく行動をしよう思う様になりました。
また、メールカウンセリングでも、
いろいろな質問にも素早く対応してくれて
適切なアドバイスをいただきました。
大島先生は私と同年代で同じ適応障害を経験しているので、
優しくて話しやすく親しみやすかったです。
寄り添ってくれているのがひしひしと感じました。
本当に良いカウンセラーと出会えたと思います。
3ヵ月と言う短い間でしたがココロから感謝致します。
ありがとうございました。
北海道 30代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
以前パワハラ系上司に対応できず
仕事を休職していたことがありました。
その時にカウンセリングを
一度だけ受けさせていただいておりました。
先生からアドバイスをいただき、
職場に復帰し日々を過ごしていました。
たった一度のカウンセリングでしたが、
その効果を実感したのは
しばらく時間が経った後からでした。
休んでいた時の自分の思考を振り返った時に
考え方が前向きになっていた自分に気がつきました。
それから数年経ち
再び強めの上司にあたり
また以前のように休職してしまったらと
不安になっていた時に
先生のカウンセリングを思い出しました。
数年ぶりに先生とお話しさせていただき、
前ほどの鬱状態ではなかったですが、
自分を変えるため、
先生のもとで自己投資することに決めました。
このまま弱い自分を抱えて生きて行けないと思い、
正式にカウンセリングを受けました。
心の問題は正直すぐに楽になるものではありません。
実感もすぐには感じられません。
ただ、先生と話すと自分が
知らなかった自分と出会うことができました。
毎回出される宿題をこなしていると、
ふとした時に少しだけ楽になっていることに気がつきました。
何がきっかけかはわかりませんでしたが、
そうやって徐々に楽になっていくことを
繰り返し以前より
少しだけ前向きになっていった気がします。
先生は一つ一つの悩みや自分の感情の原因を
丁寧に質問してくださいます。
その問いに最初は答えられませんでした。
例えば今一番辛いと思っていることは何ですか？
何となく漠然とした不安を抱えていた私は
即座にその問いに答えることができませんでした。
先生と話していくうちにその答えに
近いものが勝手に言葉となって出てくる
不思議な感覚になることが何度もありました。
決して他の人には話せないことも先生に話したり、
悩みと全然関係なさそうなことが
自分の悩みと繋がったりと発見がたくさんありました。
先生は私が話すことを否定したりすることは一度もなく、
必ずその原因を一緒に探してくれました。
あくまでも私の感想ですが、
今悩んでいること、
辛いことの原因に正解はないと思っています。
しかし、先生と話をしてこれが原因かもしれない
と言うものを見つけ、
それが自分の中で納得できれば
それが正解であると思います。
自分の中で消化できると
少しずつ気持ちが楽になっていきます。
心の問題に原因が見つかるだけで
本当に楽になりますし、対処方が見えてきます。
先生に全て委ねるのではなく、
自分の手助けをしてもらっていると
考えた方が私には効果的だったと思います。
あとはお金を払っていることで何でも話しちゃえ！
という気持ちになったのも良かったのかもしれません。
三ヶ月で自分のことを学び、
自分が何を求めているのかよくわかりました。
私もまだまだ完全体ではないですが、
先生から教えてもらったことを実践し、
前向きになることを目標に生きてみようと思っています。
カウンセリングを受けて
すぐに楽になることはありません。
ゆっくり時間をかけて気づいたら変わっている。
この繰り返しだと思います。
私はカウンセリングを受ける前より
少しだけ自分のことが好きになれた気がします。
生まれて初めての感覚です。
自分を好きになれない人は他人を愛せないそうです。
少しずつで良いから一緒に前向きになれたらいいですね！
千葉県 50代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
今回カウンセリングを
受けたことでモヤモヤしていた
いろいろな悩みを仕分けすることができ、
追い詰められていた
精神的な苦境が随分楽になりました。
きっかけは、仕事のストレスです。
リモートワークの環境でオンとオフの
切り替えができず体調も崩しました。
このままでは体がもたないので、
誰かに診てもらいたいと思い、
動画チャンネルをきっかけに
大島さんのカウンセリングを
受けることにしました。
当初は、今の職場から逃れたい
という気持ちで満たされていました。
自分に適した職業を見つけるために
と思ってカウンセリングにのぞみましたが、
精神的に追い込まれ視野が狭くなっており、
まずは自分の内面を振り返ることから
始めるようナビゲートしていただきました。
XXXXXで診断をうけ、
自分の心の癖と日常を振り返る機会をいただき、
いままで自分に無理を強いていた面が
あることを実感できました。
私の場合、XXXXXと
深掘りの時間は効果絶大でした。
そうした内面の深堀りと
心の癖を改める取り組みを進めるいっぽうで、
職場では業務の負担を上司に相談して
オンとオフをしっかり切り替えが
できるように生活リズムを改めたことで、
精神的な苦痛が大きく和らぎました。
これも大きなプラス効果でした。
落着きを取り戻しつつ、
大島さんとのカウンセリングを継続するうち、
徐々に自分の仕事観を冷静に見つめることが
できるようになってきました。
今後のキャリアパスについても、
転職ありきではなくなりました。
そこでは、ライフプランも考慮して
広い視点で考え直す機会を設けていただきました。
まだまだ不安要素もありますが、
カウンセリング期間中のように
自分を冷静に見つめる時間を持ち続けながら
生活することで、以前のような
精神的辛さを味わわなくて
よくなるのではないかと感じています。
人間の性格など簡単には
変わらないとよく言われますが、
カウンセリングでは、
心理学や脳生理学的な説明をしていただき、
自分の性格だけに必ずしも原因があるわけではなく、
人間誰にでも共通した意識がベースにあるので、
解決できる悩みは多いのだということを知りました。
また、カウンセリングでは自分から
闇雲に口をついて出てくることばを
受けとめいただき、
また要点を気づかせてもらえることも
しばしばでした。
このカウンセリングで知ったこと、
気づいたことを学びとして
定着させられるように
今後も自分の内面と
向き合っていきたいと思います。
埼玉県 40代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私は、休職期間が終了する直前に
復職することに不安を覚えていた中、
YouTubeチャンネルを通して
大島さんの存在を知りました。
お任せしようと思った決定打は、
大島さんがお人柄の良さも含め
仕事上の悩みと得意とする
プロのカウンセラーであることでした。
こういう悩みを抱える方が多い昨今、
これに対応している間口は
以外と無く、「やっとみつけた」
という思いでした。
私は、３ヶ月間の心の癖改善
集中トレーニングを受けました。
その名の通り、自身では認識していなかった
心の癖がおり、
それが心身を蝕んでおりました。
このトレーニングで特徴的なのは、
クライエントにカスタマイズ
された「宿題」を出すことです。
これは、アドバイスだけのカウンセリングだと、
クライエントがそれを実践しない、
または３日坊主で終わってしまう傾向にあり、
こういった事態を防ぐためです。
一見面倒に思われるでしょうが、
決して難しくないワークです。
私は、職場の人間から否定的な対応を
されることに対し落ち込みを
引きずるタイプでしたが、
「宿題」を実践することでこのような
癖から解放することができました。
具体的には、他人を色々と
「いい人」「悪い人」と評価しがちだったのが、
特に否定的な評価は自分をも否定して心身に影響
させていることに気づき、
「評価する」癖を手放したことでした。
心理関連の本より、
無駄なことを手放そうとするのは頭では分かって
いたつもりでしたが、
実際にこの効果が実感できるのは、
個別カウンセリングならではのものと思います。
また、対面カウンセリングの合間に
疑問点等があれば、
メールによるカウンセリングがあるのも特徴的です。
３ヶ月間無制限にメール相談ができたのは、
有難かったです。
終盤では、改善した心の癖が
ぶり返さないよう維持するように
努める一方、今後の仕事への夢を
大島さんとともに語ることもできました。
それは、若い時分に思い描いたのに
いつの間にか心の中にしまい込んでいたもので、
そんな余裕が出たのには驚きでした。
本当にありがとうございました。
東京都 20代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
適応障害でトータル５ヶ月ほど
休職を経験した会社を退職し、
別の会社に転職して数ヶ月経った頃、
職場の上司の退職や、
新型コロナによるリモートワークの開始で、
不安な気持ちが強くなり、不眠や意欲の低下など、
仕事と生活にも支障が出てきてしまいました。
結局、会社から解雇同意書を提示されてしまいました。
転職を応援してくれたパートナーや
家族をガッカリさせたくない、
友人からも呆れられそうで怖い、という思いがあり、
唯一兄には相談することができたものの、
どうして良いかわからない状態でした。
そんな時、大島先生の存在を思い出しました。
以前、転職して社会復帰したばかりの頃、
会社に行くのが怖くなった時に、
先生のお試しカウンセリングを受けて効果を実感し、
翌日からちゃんと仕事に
行けるようになった経験があったからです。
私は、3ヶ月間の心の癖改善集中トレーニングを
申し込みました。
トレーニングといっても決して大変なものではなく、
先生と一緒に少しずつ自分と向き合っていきました。
まずは解雇され落胆している状況を
悲観しすぎないように、
先生にたくさん悩みや不安を打ち明けました。
夜中に考えすぎてしまうことが多かったので、
不安な時はメールカウンセリングで
都度相談させていただきました。
トレーニング期間の中盤では、
自分の理想の働き方をブレインストーミングし、
自分が働く上で大切にしている
価値観を掘り下げました。
期間の終盤には、症状も改善され、
定期的に行っていた性格診断テストで、
自分の心の癖が良くなっていくことが
目に見えてわかることには驚き、
自信もでてきました。
最終的には、3ヶ月間で向き合った自分の価値観を
もとに就職活動をし、
希望した会社から内定をもらうことができました。
大島先生は、自分の悩みや不安な気持ちを聞き入れ、
一緒に解決策を考えてくださる、とても心強い先生です。
働くということは、人生で多くの時間を使うものなので、
自分と向き合い、自分の適性に合った無理なく続けられる
職業でなければならないと、
トレーニングを通して実感することができました。
この3ヶ月で自分とじっくり向き合えたことは
自分にとっての財産で、
最高の投資の一つだと思います。
もし、この先悩むことがあっても、
また大島先生にカウンセリングをお願いしたら、
乗り越えていけると思うと、挑戦心も湧いてきます。
もし今仕事などで悩みを抱えている方は、
気軽な気持ちでお試しカウンセリングを
受けてみることをおすすめします。
大島先生、どうもありがとうございました。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
東京都 50代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私は職場で同じ仕事をしていた
リーダー格の人間(女性)から
自分に対しての態度が
冷たくなったような態度をされ、
その事に対して思い悩むようになり身体にも
不眠等の影響がでて適応障害になり休職しました。
休職するのは今回が初めてではなく、
約20年くらいに渡り数年単位の間をおきながら
断続的に休職を繰り返していました。
その度に職場の方でストレス源になっていた
要因を環境調整してもらうことで
なんとか復職していたのですが、
何回も繰り返すということは、
自分自身の物事のとらえ方に
問題があるのではと感じており、
それを改善しないと
根本的な解決にはならないと思いました。
発症する度に心療内科には通っていましたが、
そこでは根本的な解決になるような
アドバイスはなく、
どこか良いところはないか探していたところ、
大島先生の動画にあたり、
動画の内容に共感できるところが
多かったので相談して見ようと
思ったのが最初でした。
カウンセリングでは始めにテストを
して考え方の癖を見つけました。
私の場合は、他人の目を気にして
自分を抑えこむ傾向が強すぎ、
逆に自分の気持ちや意見を表に
出しにくい傾向があることがわかりました。
いわゆる八方美人的に、誰に対しても
好かれたいという思いが強く、
そのため少し良く思われて
いないようなことが気になると、
そのことが人一倍心の負担になりがちで
あることがわかりました。
そこからはカウンセリングの度に、
そのような強すぎる傾向を緩和し、
弱い傾向にある要素を強めるような
ものの考え方になるように宿題を出されるのですが、
この宿題は今まで自分の中にはなかった考え方を
身につけるためのものであるため、
最初はやりづらいものでしたが、
今思えば逆にやりづらいことをやらないと
従来の考え方の傾向は改善できないものだと思いました。
長い間、自分の考え方の癖みたいなものを
改善したいと思っていたので、
少しやりづらさを感じながらも取り組み、
その結果、まだ完全とは思いませんが、
3か月経ってかなり考え方の傾向に
変化を感じています。
この自分自身の変化を今後生かして、
単なる環境調整によって、
その場しのぎをしてきた自分ではなく、
根本的にストレスに対して強くなる自分に
少しでも変わるようにしたいと思いますし、
実際、今現在変わってきていると思います。
先生にはそのように変わるための
ひとつの武器のようなものを
教わったと思い感謝しています。
3か月という期間でしたが、
本当にありがとうございました。
宮城県 20代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
会社で働くのが辛くどうにか
この状況を変えたいと思っていた時に
大島さんのYouTubeを拝見して、
藁をも掴む思いでお試しカウンセリングを受けました。
大島さんに気持ちを話していくうちに
ドンドン気持ちが明るくなっていきました。
また、カウンセリングを受ける前は
したいことがあまり思いつかなかったのですが、
思いつくようになったり、
自分の出来ることから少しずつ
行動してみたりすることが出来るようになりました。
カウンセリングを3ヶ月間受けて
私は新しい人脈を広げており、
自分に合う働き方の出来る職を探しております。
大島さんから教えていただいた
考え方をこれからも使って、
自分の人生を幸せにしていきたいと思います。
大島さんは相手の気持ちを掘り出して下さり、
どこに問題があるのか、
それに対する対応策を一緒に考えてくださります。
ちょっとした勇気、
行動が幸せな人生を掴むと思います。
今悩んでる、辛いという方いらっしゃったら、
ぜひ大島さんのお試しカウンセリングを
受けていただきたいです。
最後に大島さん3ヶ月間
親身になって対応していただき
ありがとうございました。
石川県 30代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私は2019年に転職先の仕事がどうしても合わず、
うつ病と不安障害になり、休職しました。
2012年にも１度かかっているので、再発です。
当時は独身でしたが、現在は結婚していて子供もおり、
立場上プレッシャーが非常に強く、
かつ再発のショックで完全に自信喪失していた時に、
偶然見つけたのが大島さんのYouTubeチャンネルでした。
仕事が主な原因だったので、
メンタル面だけでなく仕事の面でも相談できるとの事で、
早速お試しカウンセリングを受け、
そのまま３ヶ月の集中トレーニングを申し込みました。
カウンセリングでは、
メンタル面と仕事面の両面で相談にのっていただき、
大島さんは常に親身に話しを聞き、
寄り添うように対処法やアドバイスをしてくれました。
カウンセリング以外でも、
何かあればメールカウンセリングもいつでも利用できました。
また、性格診断テストがあり、
自分がどんな性格と傾向があるのかを知る事ができ、
私は自己犠牲(自分を犠牲にして他人や仕事に合わせすぎる)
の傾向が強すぎるとの事でした。
これのおかげで、自分の性格や思考を見直すきっかけになりました。
再発という事もあり、本当に良くなる為には休むだけでなく、
自分を見つめ直し、歪んでいる認知を変え、
生きやすい自分に変わる必要があると強く感じました。
これは簡単な事ではありませんが、
意識して取り組む過ごし方をカウンセリングの度に
宿題としてアドバイスしていただきました。
また、やりたい仕事(合っている仕事)もわからなくなっていましたが、
それについても私の思いや価値観を見ていただき、
向いている条件やポイントをわかりやすくアドバイスしていただきました。
大島さんや家族と話し合い、退職する事になり、
トレーニングが修了した現在も療養していますが、
カウンセリングを始めた時より確実に良くなってきています。
想像以上に回復に時間がかかっており、いまだに症状がキツく、
まだまだ課題もありますが、なるべく焦らないように、
もらったアドバイスを意識しながら自分で努力を継続し、
社会復帰のリハビリをしながら新しい自分に変わり、
新たなスタートを目指していこうと思っています。
遠方の為、カウンセリングはZoomにて行っていましたが、
１度お会いして話したかった事が心残りです。
大島さん、本当にありがとうございました！
東京都 30代女性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
今までの私は仕事で辛くなると
ある程度我慢した後に辞めるという選択肢しかなく、
何がどうして辛いのか、対処法もよくわからないまま
複数の業種を渡り歩いてきました。
また仕事で辛い状態になり、
今回は適応障害という診断が出た事に焦りを感じ、
このままでは今後も同じことが起こってしまうという危機感から
Youtubeの大島さんの動画を見つけて
直感でお試しカウンセリングを申し込みました。
最初のカウンセリングは
大島様は優しい表情でしたので
初対面でも緊張することなく
自然と自分のことを話すことができました。
そして自分の辛い気持ちを抑え、
他の人に無理やり合わせている
私自身のことを気づかせてくださいました。
根拠のない思い込みに振り回され自分で首を絞めながら、
それに気づかないよう痛みを堪え、無理に振る舞っていたようです。
最初の段階できちんとそこに気づけたことで、
今後どのように行動していけば良いか、
の指針を早々に見出してくださいました。
すぐに3ヶ月間のカウンセリングを申し込み、
私はその指針に沿って対策行動に取り組んでいくだけでした。
適宜客観的な視点から
実際の行動の変化として表れているかを見ていただき、
段々と前に進むことが出来ました。
メールカウンセリングができる状況であったことも、
自分でどう対処したらよいのか分からない不安を
随時相談することが出来たため、非常に心強かったです。
最後のカウンセリングは復職直前となったため
私の不安定な気持ちを受け止めてくださり、
今までの経過を振り返ることで
以前とは違った考え方ができる自分がいることを
改めて気づかせてくださいました。
3ヶ月間のカウンセリングを通して
固く作られた思い込みを少しずつ手放し、
自分の感じていること・思っていることを正直に言ってもよいと
自分に許すことが出来るようになったと思います。
あとは復職して、実践あるのみです。
さらに、今の会社のみに囚われず、
もし転職することになったとしても、
自分を卑下することなく広い視野で
前向きに考えられるようになったとも感じています。
これからも沢山の困難があるかもしれませんが、
乗り越えていける自分の強さを身に付けたことを信じ、
進んでいきたいと思います。
大島さんに出会えたことが
私の人生の大きな転機となりました。
本当にありがとうございました。
相談者さんの声 埼玉県 40代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
大島先生、３ヶ月間に渡るトレーニング本当にありがとうございました。
○心の癖改善トレーニング受講経緯
私は新卒で入社以来１７年間に渡りシステム関係の仕事を行ってきました。
システムの仕事は休日や、昼夜問わず発生し、その中を若さと気力でのりきってきました。
またここ数年は大規模なシステム開発プロジェクトリーダーを任されるようになり、
より気合を入れてプロジェクトメンバーを引っ張ってきました。
しかし、数年に渡ったプロジェクトリーダーのプレッシャー、ストレス、
長時間労働はボディブローのように心と体に蓄積されており、
プロジェクトが終了した直後に燃え尽きるようにダウンし休職してしまいました。
病名は適応障害でした。
正直自分自身が心の病にかかってしまうとは全く思っておらず、
パニックになると共に、無意識的に心の支えになるものを探していました。
その際出会えたのが大島先生でした。YouTubeのプロフィール欄を見ていて、
システム関係の仕事をしていたこと、
自分と同じ位の年齢の時に適応障害を発症し休職をしている…
まさに自分と重なる部分が多く、『これは縁だ！』と思い、
すぐにお試しカウンセリングに申し込みました。
○トレーニング開始～終了まで
お試しカウンセリングで初めてお会いした大島先生は
YouTubeで見た通りの話し方や雰囲気で、
とても話しやすく、親身になって最後まで話を聞いてくださりました。
ボロボロで心細かった心を支えていただきました。
お試しカウンセリングの雰囲気と、『自分を変えたい！』
と思いから本格的に大島先生にお世話になることを決め、
トレーニングを受けることにしました。
トレーニングの一回目では現時点での自分の心の癖を
XXXXXを使って分析しました。
結果は〇〇タイプであり、
特にXXXXXが高すぎることがわかりました。
私自身の心の癖が数値として示され、私の長所、短所が表された瞬間でした。
以後、〇〇するトレーニングが始まりました。
大島先生からは〇〇を毎回宿題に出され、
自分の素直な気持ちに正直になるトレーニングを重ねました。
私自身、自分の思いを発信することが大の苦手だっため、
最初はかなり気が重かったものの、
宿題をこなしていくうちに〇〇に少し慣れることができました。
誰でも簡単に行っている〇〇な事ですが、
回数をこなして行くうちに自分自身が変わっていく実感もあり、達成感も感じました。
こうして３ヶ月に渡るトレーニングを重ね、
最後のXXXXを使った分析では〇〇が同点になり、
自分の心の癖を変えることができました！
○将来にむけて
３ヶ月のトレーニングを終え、心の癖を変えることが出来たものの、
まだ定着化には至っていないという実感です。
約４０年に渡って凝り固まった心の癖を完璧に変えるためには、
もう少しトレーニングが必要なため、
先日大島先生に追加のトレーニングを申し込んだところです。
大島先生引き続きよろしくお願いします。
また、復職に向けて取り組んでいるものの会社側と自分の意見に相違があり、
復職できていない現状があります。
しかし、会社の意見に従い安易に復職しては同様のストレスにさらされ、
また再度休職してしまう懸念があります。
その為、自分の気持ちに正直になり、
図太く会社側に申し入れを行って行こうと考えています。
そう思えるようになったのも心の癖改善トレーニングを受け、
自分の心の癖を変えられた結果だと思っています。
最後になりましたが、
大島先生の心の癖改善トレーニングは非常に有効であり、
『自分を変えたい！』という本人の思いさえあれば、
自分の心の癖を変えていけると思っています。
是非ともお試しカウンセリングで大島先生にお会いになり、
自分の心の癖を変えるきっかけを掴んででいただければと思っております。
相談者さんの声 東京都 20代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
体調を崩し、5年勤めた会社を退職しました。
途方に暮れていたとき、
ユーチューブで大島さんの動画をみつけ、
カウンセリングを受けることに決めました。
カウンセリングでの一番大きな気づきは、
素直さの不足でした。
人に挨拶できない、気持ちが伝えられない。
自分がどうしたいのかがわからないという点も、
自分自身に素直でない証拠でした。
先日、コンビニで買い物をした際、
店員さんに気持ちよく挨拶をしている自分がいました。
挨拶をした直後、自分でもビックリしてしまいました。
カウンセリングを受ける前では
考えられない変わりぶりだったからです。
心の癖改善トレーニングが終わってしまい、
大島さんとは顔を合わせる機会がグッと減ってしまいましたが、
またお話したい気持ちでいっぱいです。
カウンセリングルームでは、
自分の心の中にある淀んだ部分や、
本当はこう感じている自分がいる、
といった発見が毎回ありました。
大島さんだからこそ言い出せることもたくさんありました。
3ヶ月間、本当にお世話になりました。
また、気になっている人はぜひ一度、
お試しカウンセリングを
受けてみることを強くオススメします。
相談者さんの声 奈良県 40代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私は動画で大島先生を知り、
お試しカウンセリングを経て
３ヶ月のカウンセリングを受けることを決めました。
カウンセリングというものは今まで経験がなく、
どのようなものかと抵抗がありましたが、
カウンセリング時の
大島先生の表情、反応、言葉に
その抵抗はなくなっていきました。
私の心の状態とこの先の目指すゴールを
丁寧に説明していただき、
そのための課題がこれですという、
すごく丁寧な説明と進行で、
無事３ヶ月のカウンセリングを
終了することができました。
カウンセリングを受けた今の私は、
休職期間中、復職した直後の状態より、
より良くなっていると感じています。
毎日の仕事や業務の中で
ストレスがないというのは幸せなことですが、
多少のストレスがある中で、
それをいかに軽減するか、感じないようにするかを、
大島先生のカウンセリングを通じて
私はその方法が理解できましたので、
心強いと感じています。
大島先生に関しまして、
その表情、話しを聞いていただいているときの反応、
決して押し付けでない発言、
そして、使われる言葉にも救われたと感じています。
最後に、カウンセリングを通じて、
こうして今までとは違う考え方や
感じ方ができるようになれたことに感謝しております。
心より御礼申し上げます。
ありがとうございました。
相談者さんの声 三重県 30代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
海外駐在から１年３ヶ月が経過したタイミングで
昇進試験を受審することになりましたが、
その準備をしている最中、上長の変更、
担当業務の業績悪化等が重なりストレス過多から
適応障害を発症、休職に至りました。
赴任先の自宅で一人不安に駆られながら療養を続ける中、
適応障害の治療に関する動画を
何気無く見ていた時に大島さんの動画と出会いました。
動画を視聴し、
「カウンセリングを受けることで
今自分が抱えている問題に気付くことが
できるかもしれない」と考え、
お試しカウンセリングを受診後、
３ヶ月のカウンセリングを受診することに決めました。
初回カウンセリングでXXXXを行った結果、
自分は非常に頑固な思考を持っている
ことから、できない自分を責める傾向にあることが分かりました。
また論理的に物事を捉える事が苦手であり
感情の赴くまま言動をしていたため、
真逆のタイプである新しい上司と波長が合わず
ストレスを抱えていた事に改めて気付きました。
上記診断結果から、頑固な思考の矯正と
論理的思考の上長とのコミニュケーションを円滑にするため、
自分も論理的な思考ができるようトレーニングを行い
赴任先への復職を目指しました。
トレーニング内容として、
下記３点の項目を３ヶ月間毎日継続して行いました。
(こちらの内容はシークレットとさせて頂きます 大島)
トレーニングを継続した結果、
XXXX結果に変化が現れ、
最終的には論理的思考を示す値が最も高くなりました。
しかしながら会社の指示で海外赴任先への復職は叶わず、
日本へ帰任して赴任前の職場で働くことになりました。
気分が落ち込み自暴自棄になりかけていましたが、
大島さんが常に私の心に寄り添う立場で接してくれたため、
徐々に現状を受け入れ、
前を向いて歩んで行こうという気持ちになれました。
本格的な復職はこれから始まりますが、
この３ヶ月で取り組んできた
論理的思考のトレーニング成果を活かし、
新たな気持ちで仕事に取り組んでいきたいと思います。
改めまして３ヶ月間、本当にありがとうございました。
相談者さんの声 長野県 50代 女性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
今年6月末から不安神経症と診断され休職になりました。
私にとって高額だったのですが藁をも掴む思いで
トレーニングを受けてみようと思いました。
地方に在住でしたのでカウンセリングは
Zoomをお願いしました。
対面カウンセリングとさほど変わりなく感じられました。
私の場合考え方の癖から抜けられず、
カウンセリングの度に直されました。
その度直された事が今では薬となって
心の修正をしてくれていると思っています。
ありがたい事にカウンセリングの度に
「カウンセリングメモ」をメールでいただけるので
それも読み返して直しています。
事実に基づいて考える訓練のために宿題が課されました。
毎日なので大変でしたが続けて良かったと思いました。
最初はうまくいかなかったのですが
最終的には訓練の成果がありました。
ただ、メールカウンセリングは
私の文章が下手だったんだと思いますが、
気持ちや意味が伝わらず諦めてしまった事がありました。
私にとって文章では細かい表現は難しいと思いました。
最後まで面倒をみていただいた大島さんには感謝感謝です。
このトレーニングは充実していると思います。
他を知りませんが…
相談者さんの声 茨城県 30代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
3か月間ありがとうございました。
公務員入庁16年目の4月人事異動で，
適応障害を経験しました。
心の病で休んでしまう方は多いのですが，
まさか自分がなるとは思いませんでした。
自宅療養で2か月経っても元には戻らず，
心の癖改善トレーニングを申し込みました。
お試しカウンセリングで
自分の弱さを出すことができるようになり，
次のカウンセリングでは
固定観念を手放せるようになって，
自分自身を見つめることで，
性格診断結果に良い変化をみることができました。
また，メールカウンセリングを最大限活用して，
先生の動画やブログで
紹介された内容を自主的に試してみて，
先生に積極的に質問しました。
良いこと探しや願望リストなどを作成しているうちに，
自分の中にあった
モヤモヤが少しずつ消えていき，
気持ちの整理ができるようになりました。
仕事復帰前1か月から復帰後2か月を
フォローアップして頂きましたが，
最後の方はこちらから雑談できるくらい，
話ができるようになりました。
年明け1月から産業カウンセラー養成講座を履修し，
仕事にも活用できる
傾聴スキルを磨いて，
2021年1月に試験を受けたいと思います。
一期一会の出会いを大切に。
本当にお世話になりました。
相談者さんの声 東京都 30代 女性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
3か月間ありがとうございました。
私は医療職ですが、適応障害を経験しました。
知識では分かっていましたが、
実際経験すると雲泥の差でした。
どうしたものかと調べていた時に
大島さんのYouTubeに出会いました。
そこからカウンセリングをお願いし、
3か月間自分自身を見つめることで、
性格診断結果に良い変化をみることができました。
一人で考えていては、ネガティブな考えしか出てきません。
私は大島さんにアウトプットすることで気持ちの整理ができました。
悩まれている、
苦しまれている方が読んでいらしたら、
一人で抱え込まずに、話してみてください。
きっと心も体も未来も、
明るい素敵な本来のあなたになれるはずです。
貴方は一人じゃないよ。
相談者さんの声 東京都 50代 男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
3ヶ月間ありがとうございました。
XXXX型の性格から○○型に変えていくために
ご助力いただき大変感謝しております。
やりたい事ややったことのない事に果敢にチャレンジしたり、
大島さんとの対話により少しずつ心のブレーキを外すこと
（自分の真の気持ちに素直になること）
ができてきていると感じます。
また、カウンセリングをヒントに、
自分自身の幼少期からの出来事と
現在の性格への影響を考えてみることで、
過去との折り合いをつけることができたと思います。
今回適応障害ということで休職し、
縁あって大島さんのカウンセリングを
受けることになりましたが、
根底にあるのは、
28年の会社生活の中で自分のやりたい事と
会社での役割・やらなければならない事の乖離に
心の限界がきてしまったと考えています。
これに気づくことができたのも
大島さんのおかげと思います。
現在そのやりたい事は
カウンセラーになることと考えており、
その道へ進むべく少しずつ歩んでいます。
相談者さんの声 茨城県 40代男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
茨城県 40代 男性
適応障害
実体験に基づいたご助言を頂けると思ったからです。
自分自身が変わり始めたことを感じることができました。
そのため、改めて「心の癖改善トレーニング」を申込みました。
心強かったです。
相談者さんの声 東京都 30代男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
東京都 30代 男性
私は社内の部署異動に伴い、適応障害を発症しました。
異動前は仕事も大好きで自信を持って毎日を過ごしていました。
新しい環境で人間関係があまりうまくいかず、
また、仕事をうまくこなせない自分を責める日々が続きました。
結果、不眠、疲労感、不安感などがつのり、
心療内科で適応障害と診断されたのです。
休職期間中、なんとか自分を立て直そうと思い、
適応障害についてネットで検索していたところ、
youtubeの動画で大島先生の存在を知ることになりました。
そしてむさぼるように動画を視聴しました。
動画を見るうちに、適応障害というものの片鱗が
だんだんとわかるようになった気がしました。
今の自分のためにあるような動画だな、
そのように思いました。
しばらくして短い休職期間があけると、
私は職場に復帰しました。
今度はうまくやろうと意気込んでいました。
でも武器は何もない状態です。
また、休職前と環境もまるっきり同じだし、
自分自身何も変わっていなかったのです。
予想通りというかなんというか、
さっそく焦燥感に襲われました。
仕事をしたくない、早く家に帰りたい、
なんて自分は不幸なんだ、と毎日思うようになりました。
ああ、苦しい、なにか救いの手はないか。。。
そこで、「そうだ、試しにあのyoutubeの先生に相談してみよう」
と思い立ったのです。
おそらく直感的に良い予感がしたのだと思います。
あの先生ならきっと信用できると。
そして大急ぎでお試しカウンセリングを依頼し、
ついで3ヶ月のカウンセリングを申し込みました。
長くなりましたが、
ここまでがカウンセリングを依頼するまでの経緯です。
「カウンセリングって一体どんなことをするんだろう？」
だれしもが疑問に思うことだと思います。
それを経験した人か専門的に勉強した人以外は
きっとわからないでしょう。
カウンセリングの内容は当然人によって違います。
でも共通して言えることはあると思います。
それは「自分自身と向き合うこと」です。
特に「自分の弱さ」と向き合わなければいけません。
私自身、これまではなんとなく人生がそれなりに動いていたので、
自分の弱さとあえて向き合うことはしてきませんでした。
そんなめんどくさくて嫌なことをわざわざする人がいるでしょうか？
でもそのようにしてずっと見過ごしてきた自分の弱さは、
まるで自分の「影」のようなものです。
気づかないふりをしているだけで、
実は自分の側を片時も離れてはいなかったのです。
影は声を潜めて、その時が来るのを待っていたようでした。
私が結果的に適応障害になったのは、
その影に襲われたと言えなくもありません。
こう書くと、まるでとてつもなく辛い戦いのように思えます。
実際そのように感じることもあります。
でも大島先生とのカウンセリング自体は楽しいものでした。
なぜなら自分自身と向き合うことで毎回必ず新たな発見があるからです。
しかしこの自分自身と向き合うという挑戦。
ひとりでやるには骨が折れます。
だからこそ仲間が必要です。
そしてその仲間こそがカウンセラー、大島先生です。
常に寄り添い、励まして、話を聴いてくれます。
それが救いになります。
RPGゲームでいうとカウンセラーは白魔導士といったところでしょうか。
体力、気力を回復させてくれます。
ただカウンセラーは回復させてくれますが、
「この道を行けばきっと敵と出会わずに人生をクリアできますよ」と、
助言を与えてくれるわけではありません。
どの道を選ぶにしても、選ぶのは自分自身の責任においてなのです。
ひとつひとつ自分の弱さを確認する、
自分自身の影の輪郭をはっきりさせていく。
そういう作業を通してのみ獲得できるなにかがあります。
他人からしてみればちっぽけなものでしょう。
でも自分にとってはとても大切なものなのです。
最終的にはその「影」さえも自分自身なんだと思えること。
もしかしたらそれが本当のゴールなのかもしれません。
私はまだゴールまで行けていないでしょう。
それでもここまでこれたことは誇りに思います。
最後に現在の私自身のことを書くと、
2度目のカウンセリングの後、しばらくして、
抑うつ症状が出たため2度目の休職をしました。
現在まだ休職中です。
カウンセリング期間は終わりましたが、
復帰に向けてトレーニングを積んでいるところです。
この先どうなるか自分自身でもわかりません。
でもここまでやってきたトレーニング、カウンセリング、
自分と向き合うという作業、全てに後悔はありません。
数えてみたら、失ったものよりも得たもののほうが多すぎるからです。
これからも、この気持ちを忘れずに自分らしく生きていけたらと思います。
そして、大島先生への感謝の気持ちはなかなか一言では言い表せません。
ひとりで今回のこのような問題に取り組むのは到底無理だったと思います。
教えていただいたこと、
寄り添っていただいたことへの感謝の気持ちは一生忘れないでしょう。
本当にありがとうございました。
相談者さんの声 兵庫県 30代男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
兵庫県 30代 男性
私は今までに２回転職しており、
転職の理由は毎回精神疾患によるものでした。
今は３社目の職場で働いていたのですが、
勤続数年で適応障害を発症して休職しました。
原因は職場で受けたハラスメントなのですが、
会社の上司や人事は多少のハラスメントには
耐えるのが当たり前というスタンスをとっており、
休職の原因は多少の暴言に耐えられない
私に問題が有るということになりました。
誰にも辛さを理解してもらえず、
自責の念で押しつぶされていた中、
自分で色々な本を読んで適応障害を
克服しようと頑張っていたのですがどうにもならず、
誰かに助けを求めたい気持ちから
初めてカウンセリングを受ける決心をしました。
先生に事の経緯を説明すると、
私が職場で取っていた行動に悪い所はなく、
それなのにハラスメントを行う職場の人間や
会社の対応に問題が有ると言っていただけました。
誰からも理解されず、
もしかして自分の考え方は
異常なのかと疑っていたのですが、
ここにきてようやく理解してもらえて、
非常にうれしかったのを今でも覚えています。
残念なことに、一度同じ職場に復職したものの、
現在はまた休職してしまい、
今の会社は自分には合わないので新しい道を探し始めました。
先生には適応障害への対策以外にも、
私の性格や自分でも気づいていない
深層の考えの分析を手伝っていただき、
今後の人生の方針や過度なストレスを受けない、
もしくはストレスを受けても自分でコントロールする術など、
適応障害の治療以外にも色々な事を手伝っていただいております。
現在も休職中で、今後の方針もまだ決まっていないのですが、
引き続き先生の協力を得て自分に合った、
過度なストレスのない幸せな人生を探したいと思います。
相談者さんの声 神奈川県40代男性
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
神奈川県 40代 男性
私は適応障害で会社を数ヶ月休職しました。
復帰後数ヶ月を経て、心の癖改善トレーニングをはじめました。
復帰はしたものの、
これからのキャリアが描けず悶々としていました。
適応障害だけでなく
キャリアカウンセリングもやっていただける
大島さんのプログラムはずっと気になっていました。
ただ、どんな感じでカウンセリングするのか
わからない状態で申込むのは
ちょっと怖いなーと思っていました。
そこで、まずお試しカウンセリングを受けました。
これが決め手になりました。
洋服を買う前に試着するイメージです。
これだけでも効果が実感出来たので、
迷わず3か月のトレーニングを申し込みました。
カウンセリングではまずXXXXを使用して
自分の特性を可視化します。
そこから今の悩みなどしっかり聞いてもらった上で
心の癖を改善するための宿題を出してもらいます。
その宿題がとても具体的で
私にフィットするものを提案してくれます。
学校の宿題と違って、ワクワクする内容です。
例えば、迷ったときは直感で選んでみるなどです。
私はそれをすぐに実行しました。
そしてその事を大島さんに定期的にメールしました。
これを繰り返す中で
自分でも不思議なくらいいい方向に変わって行きました。
心の変化だけでなく、部署異動もできました。
本当にびっくりです。
カウンセリングを受ける前までは、
自分をかえる事って、一大決心してフルパワーが必要と思ってました。
でも大島さんと話す中で、
心のパラメーターをチューニング微修正していけば
変われるんだという自信がつきました。
そのチューニング方法を
自然な形で提案してくれるのが
大島さんのカウンセリングだと思っています。
本当に微修正でいいんです。
そう思えるだけで心が軽くなりました。
私はもう一度このトレーニングを申し込みました。
そして新たな成長を実現していきます。
神奈川県 30代女性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
この度は、大変お世話になりました。
カウンセリングを受けさせていただき、本当に良かったと感じています。
主に私が受けて良かったと感じた点は、下記です。
・プロの意見を確認できるので「安心感」「心強さ」を感じた。
・自分の人生にはない、新しい感覚に気づかせてもらった。
・メールカウンセリングでは、
自分の課題が大きく実行出来た時や不安な事を、「報告したい！」と
思うタイミングに報告に出来て嬉しかった。
・第三者としての意見をはっきり言ってくださったので、考え方を修正出来た。
・自分では思ってもみなかった捉え方があった事に気づかせてもらった。
・自身の課題について、一緒に寄り添って考えてくださった。
・常に「他に不安な事はないですか」と声をかけていただき、
素直に打ち明けたら、心が前向きに進んだ事が嬉しかった。
・先生の感覚だけではなく、数値でも自分の変化を感じる事が出来て、
とても改善の結果が目に見えて客観的で分かりやすい。
特に心の病は、風邪をひくのとは違って、目には見えず、家族にさえ
どのように辛いかは伝わらず、お互いに辛い状況です。
（喉が痛いときは、あたためて乾燥させないようにして、うがいをして・・
というように対処方法がメジャーではないので。）
その中で、なぜ自分が辛いのかも分からない、家族も分からない、
対処も分からない。というのは、私にとって悪循環で本当に辛い日々でした。
しかし、カウンセリングを受ける度に、原因が少しずつ浮き彫りになり、
自分自身の気持ちや頭の中の整理がつき、向き合う勇気、
時には安心感をもらいながら、一歩ずつ回復する事ができました！
本当にありがとうございます。
正直、毎回カウンセリングに
「こんな事を聞いてもいいのかなぁ。」と、
不安な気持ちを抱えつつ、大島先生を信じて打ち明ける度に、
やはり相談して良かったと思う事が何度もありましつた！
そして、いつも「他に不安な事はありませんか」
とかけてくださる
お言葉に励まされ勇気をもらいました。
初め、「適応障害」と診断された時には、
私は家族が多く仲が良いので
家族の支えで乗り越えられると思っていましたが、
その家族とさえ、
コミュニケーションが上手くとれなくなっていたので、
本当に一人では乗り越えられなかったと、
考える程とそのように思います。
家族も、カウンセリングから帰る度に
スッキリしている私の様子を見て
「本当にカウンセリングを受けながら休養してよかったね。」
「それはプロの人でないとわからなかったね」
と言ってくれていました。
回復に向けては、無理をせず前に進む事が大事ですが、
自分の事でありながら、いつのまにか焦ってしまいます。
大島先生も体験者だからこ、
その理解者として一緒に病気と向き合ってもらえるのが
本当に心強く、大きな回復に向かえたのだと思います。
この度は誠にありがとうございました。
東京都 40代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
私はメンタルクリニックで適応障害と診断され、
会社へ休職届を出す直前のタイミングで
大島さんの3 ヶ月間の
カウンセリングを受けることになりました。
当初は仕事や職場の悩みを聞いていただいた後、
その悩みを克服するための方法等を探し、
実際に取り組んでいくという内容でした。
その過程で、自分が本当にやりたい仕事は何か、
さらにその仕事をやるために何をするべきか、
という内容までカウンセリングの発展していきました。
カウンセリングを受けてから、適応障害の症状も無くなり、
今は会社に行きながら、
その「やりたい仕事」の準備を進めています。
3ヶ月間のカウンセリングは
非常に幅が広い内容だったと思いますが、
その全てにおいて大島さんから
的確なアドバイスがいただけたと感じています。
要所では参考となる書籍を
ご紹介いただき、今でも復読しています。
大島さんとの出会いは、
人生の転機となったように感じています。
この3か月で教えていただいたことをこれからも継続し、
自分が自分らしく在り続けられるような
仕事やライフスタイルを見つけていきたいと思います。
ありがとうございました。
神奈川県 40代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
42歳の時に転職をいたしましたが、
入社数か月で「適応障害」となり、
数カ月は踏ん張ったものの休職いたしました。
職場の人間関係は悪くはなく、
月20時間程度残業の業務量です。
にもかかわらず適応障害からの休職に陥ってしまった状況に、
情けなさ、悲しさそして家族を含めた将来への不安を
強く感じていました。
もう長く不眠（早朝覚醒）に悩まされており、
心療内科に通い続けています。
主治医に相談したところ、薬の処方での治療には限界もあり、
カウンセリングを薦められました。そうした状況下で、
以前からYouTubeの大島さん動画
(適応障害をメインに取り扱い)を視聴していた事もあり、
「こころライフカウンセリング」を受ける事決めました。
休職から３週間が経過し、産業医面談を間近に控え、
復職するか、引き続き休職するかが決まる時期でした。
3月某日におためしカウンセリング受診。
大島さんの印象は「YouTubeと一緒」でした。
私は初対面の人に緊張や必要以上の気遣いをしてしまう性格ですが
大島さんは見た目も話しぶりもYouTubeのままで、
何度も視聴していた事もあり、当方としてはあまり初対面との意識が無く、
緊張もありませんでした。
内容は、いわゆる話を聞いてもらうだけの「傾聴」とは違い、
具体的に悩みに対してどうアプローチをして、
具体的にはどうなりたいか、
どう生きたいを炙り出し解決を図るといったものでした。
まずはゴールを決めてどうアプローチするか、
といった感じでしょうか。
自分にとっては共感できるもので開始早々に、
このまま通ってみたいとの思いを持ちました。
大島さんはあくまで「自分に合うと思えば通って下さい」
といったスタンスで、強要は一切ありません。
私も、通いたい気持ちはもったものの、
時間や経済的な問題もあり、
その日は結論を出さず一旦保留にしました。
数日後、やはり受ける事を決めましたが、
決断の大きな要因としてはとにかく
不安を持ちながらの生活から抜け出したい、
人生を良くしたい、もっと楽に、
安心して生きたいとの思いからだと思います。
カウンセリングは期間３か月、全６回のコースを選択しました。
この期間を決めて集中して改善を目指す方針も自分には合っていました。
内容は、今の気持ちをまずは聞いて頂き、
そこからじわじわ湧いて出る問題を明確化し、
対処方法を検討するといった感じです。
適応障害の克服に特化しているだけに、
とにかく適応障害をどう改善し、
気持ちを楽に前向きに働くかといった事に集中していました。
これまで単発で受けたカウンセリングでは「
傾聴」ばかりで、浅く広く漠然としたものばかりで、
まぁ心に響かない事が多かったですが、
こころライフでは、殆どそういった点には触れず
（触れていたのかも知れませんが気にならず）
適応障害の改善の一点突破、のような感じで、
仕事が原因で発症していた自分にあっていました。
話を聞いてもらう→問題を明確化する
→解決策を検討する→次回までの宿題を決める、
が一回あたりの流れでした。
次回のカウンセリングまでには宿題に取り組んでいました。
宿題といっても難しいものではなく、
無意識に選択してしまう「心の癖」をどう治すかといったもので
「自分が極端に避けてしまうことは何か
「～しなければならないと考えてしまうことは何か」等を考えたり、
カウンセリングの中盤からは
「リラックスしている瞬間に何を考えてみるか」
「どう選択し行動するか」
「苦手な人間に対して観察をする」
といったものでした。
ここだけ読むと、
大した事ないと思われるかもしれませんが、
知っていると実際にやってみる事は全然別物で、
私も最初は疑い半分もありましたが、
とにかくこの状態から抜け出すために信じて無心にやってみよう、
と取り組んだものです。
結果、カウンセリング2回目と同時期に復職、
その後大きな心の落ち込みもなく無事に働き、
カウンセリングを終えて2週間経過した今も無事に働けています。
カウンセリング前と比べて、
明らかに気持ちが楽になっています。
結果として、効果があった事になります。
カウンセリングの詳細は割愛しますが、
大きな効果を上げるならば大島さんと話をするなかで
「カッコ悪い自分を認める」事ができた事でしょうか。
自分はとにかく周りの目を気にして、
いつも成功しなければいけない、
結果を出さないといけない、
人から良く思われなければいけない、
と思って自分を追い込んでおり
それが転職先での適応障害発症の一因でしたが、
カッコ悪い自分を認められた事で気持ちが楽になり
、急速に改善したように思えます。
いま、順調に働けています。
ただこの先どうなるか分かりません。
また気持ちが落ち込む可能性もあるかと思います。
が、先ずは今を前向きに過ごせるようになった事が
大きな効果だと思っています。
また発症したら、また治せばいい、
と気楽に思うこともできるようになりました。
カウンセリングはカウンセラーと自分との相性が大きいため、
全ての人に大島さんのカウンセリングが合うので
是非受けて欲しいとは言いません。
が、少なくとも私には効果がありました。適応障害を改善し、
気持ちを楽にする事ができました。よって、
仕事による適応障害に悩み何とかしたい方は、
まずは一度大島さんと話をされることをお勧めします。
動いてみなければ何も始まらないですし、
合わなければそれはそれでまた別のカウンセラーを、
くらいの軽い気持ちで良いのではないでしょうか。
なお、不眠の方はまだ治っていませんが、
仕事への不安が軽減したせいか、少し改善し、
カウンセリング終了の１か月くらい前から減薬してもらっています。
気持ちが楽になれば、睡眠も改善する、
いった事も身をもって知る事ができました。
東京都 30代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
先日、心の癖改善集中トレーニングを受けました。
職場でのキャリア開発も転職活動もうまくいかず、
先が見えないことで大変悩んでおりましたが、
今回カウンセリングを受け、
キャリア開発の方向性が定まり道筋が見えたことで、
明るい気持ちで日々を過ごせるようになりました。
カウンセリングを受ける前は、
自分の考え方や性格と日本の文化、会社文化が合わず、
大変ストレスを抱えてきました。
自分を自由に表現したい反面、
他人の目を気にして自分の行動を制限していました。
また、自分のやりたいことが見えず、
どうしたら成長できるのかわかりませんでした。
そんな中でYoutubeで大島さんのカウンセリングを知り、
カウンセリングを受けることにしました。
カウンセリングを受けたことで、
自分が持っている凝り固まった考え方がわかり、
それらをマイルドにすることで、
より柔軟に考えられるようになり、
自分らしく行動できるようになってきました。
その結果、自分のキャリアの方向性もわかってきました。
仕事に対する考え方も少しづつ変わってきて、
以前より辛さを感じることが少なくなったこと、
自分の素直な意見を仕事に反映できるようになってきました。
自分を素直に表現することができるようになってきて、
自分の方向性も定まってきたので、
転職活動も再開したいと思います。
自己表現もいろいろとチャレンジして、
より自分らしく生きていきたいと思います。
大島さん、ありがとうございました。
東京都 40代男性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
思わぬ形で職を失い、精神的に不安定になっていた時期に、
ご縁があって大島さんのカウンセリングを受けました。
「カウンセリングを受けて良かった」と思えることは
たくさんありましたが、特に以下の2点が良かったです。
①「自分の考え方の癖に気づき、改善に向けて取り組むことができた」
それまでは、
勝手に自分に限界を設けて動けなくなってしまったり、
他人の目を気にして、自分を出せなかったり、
ということが多く、
それが普通の状態であると思い生きてきましたが、
大島さんのカウンセリングを通して、
その考え方が「硬直マインド」であり、
自分で人生を楽しくして行くために、
自分の成長や変化を信じて行動する
「しなやかマインド」への転換が必要なことに気づきました。
大島さんから提案されたいくつかのワークで、
少しずつですが硬直が取れてきて
自分の成長や変化を信じ行動できるように
なってきていると感じています。
②「現状を認識し、そこから次の行動に移ることができた」
自分一人で考えていると、
自分が前に進んでいないのではないか？と
不安に陥り易かったのですが、
大島さんのカウンセリングを通して、
「現在の自分」を客観的に理解し
そこから次何をしたいのか？何をすれば良いのか？
の道筋を立てることができました。
そして次のカウンセリングでその進捗を確認し、
また次のアクションに繋げていくという、
良い流れを生み出すことができました。
進捗についても、自分では大したことがないと思っていても
大島さんのコメントで、
進歩に気づくことができ、励みになりました。
当初予定していた3カ月間の
カウンセリングコースを終えて
無事、就職先も決まりました。
現在新しい環境での生活が始まっていますが、
大島さんにお願いして、
カウンセリングを継続してもらう予定です。
物事を進めるうえで、
傾聴に長けたプロの方に話を聴いてもらい、
時にアドバイスをもらい、
自己認識を深め、アクションに繋げていくことは
とても効果があり大切なことだと感じています。
大島さん、ありがとうございました。
引き続き、よろしくお願いします。
東京都 20代 女性さん
〜心の癖改善トレーニングの感想〜
今年の秋から冬にかけて、
「心の癖改善トレーニング」を受けました。
3か月間、隔週で6回カウンセリングを受けに行き、
メールカウンセリングでも課題に取り組み続けたところ、
カウンセリングを通して行った「XXXX」の結果が
XXXXXXXXから、
XXXXXXXに変化していきました。
カウンセリングで大島さんから
「人は必ず変われます。大丈夫です。」
と何度も言われていましたが、
本当に変われるものなのだと、
自分でもとても驚いています。
私が「心の癖改善トレーニング」
を受け始めたきっかけは、
転職先での仕事が合わないストレスで
うつ病（後に適応障害）と
診断されたことからでした。
仕事が合わないと感じながらも、
自分の気持ちを抑えて無理をして
頑張り続けてしまった結果、
ある日急に心が折れて出社できなくなってしまい、
心療内科を受診、会社を休職することになりました。
「XXXXXX」の「XXXXXX」の結果通り、
私は元々小さい頃から自分よりも
他人を優先してしまう性格で、
自分の気持ちを抑え、
相手に合わせすぎてしまう癖がありました。
社会人になってからも
「周りに合わせなければいけない」と思い、
毎日ストレスを感じていました。
周囲の人は辛いことがあっても
何とかその環境に馴染んでいっているのに、
なぜ自分はいつまで経っても社会に馴染めないんだと、
自分自身を受け入れられず、
心の中でずっと葛藤していました。
そんな中で大島さんの
「心の癖改善トレーニング」を受け、
改めて自分の考え方の癖に気付くことができました。
気持ちの浮き沈みもあり、
とても苦しい時期もありましたが、
カウンセリングを受けていくうちに、
他人よりも自分を優先してもいい、
自分の気持ちを大切にしていい、
自分の気持ちに従って素直に生きていい、
と段々心から思えるようになりました。
とあるカウンセリングの回で、
大島さんから「シャンパンタワーの法則」
を教えてもらいました。
自分はシャンパンタワーの一番上のグラスで、
先ずは自分のグラスが満たされて幸せになることで、
自分の周囲の人達のグラスも
満たされて幸せになるという考え方で、
その話を聞いた時、
今までどれだけ自分を大事にできていなかったか、
もっと自分を大事にしても良いんだと分かり、
自然と涙が溢れて止まりませんでした。
3か月前の自分は先の見えない暗闇にいるようで、
歩く体力も気力もなく、
どこに行けばよいのか分からず
立ち止まっている状態でしたが、
今では暗闇ながらも先に光が見えてきて、
また前に歩き出したいと思えるようになりました。
最近では「XXXXX」の「XXXタイプ」
の性格に近づいてきていると自分でも感じていて、
大分気持ちも明るくなり、
笑うことが増え、色んなことを
楽しめるようになってきました。
ずっと苦手意識を持っていたことも、
少しずつできるようになっていきました。
以前よりも自分の気持ちを素直に
受け入れて大切にできるようになったこと、
自分の正直な思いを人に
伝えてみようと思えるようになったこと、
周りにどう思われようと、
自分は自分でいいと認められるようになったことは
本当に大きな変化でした。
「心の癖改善トレーニング」を受けて、
自分はどういう考え方の癖があるのかを理解し、
それが改善されていくと、
長年抱え込んでいた心の負荷が軽くなり、
かなり生きやすくなりました。
特に仕事上の悩みはないという人でも、
「心の癖改善トレーニング」
は試してみる価値があると思います。
また以前の私のように、
真面目で責任感が強く、
完璧主義で最後まで頑張ってしまうような人は
決して一人で抱え込まず、
深刻な状態になる前に気軽にカウンセリングを
受けてみることをお勧めしたいです。
どんな時でもひたすら私の心に寄り添い続け、
私を信頼し、優しく話を聞いてくださった大島さんに、
本当に心から感謝しています。
ありがとうございます。
ちなみに、カウンセリングで毎回出して頂いた
紅茶が驚く程美味しかったり、
音楽好きの私のためにBGMも私の好みに
合わせてくださったりと、
いつも暖かい対応をしていただき、
毎回帰る頃には自然と前向きな気持ちになれました。
大島さんのカウンセリングを受けることができ、
本当によかったです。救われました。
まだメールカウンセリングも残っているので、
社会復帰にむけて良い報告ができるよう
少しずつ前に進んでいけたらと思います。
神奈川県 50代男性さん
その節は大変お世話になりました。
お陰様で、今ではすっかり良くなり、
すでに会社に復帰して、
1年3ヵ月が過ぎました。
自分の得意な海外部門に
配属させていただき、
今も米国に出張しております。
自分の持ち味の出せる仕事をしている上、
趣味や自分のやりたいことに
一生懸命取り組めていること、
調子の悪かった時の教訓を生かし、
その時以上に自分らしくやっていること、
自分を客観的に
多少見れるようになったことが、
現在、元気に過ごせてることに
つながっているのではないか
と思います。
振り返れば、
カウンセリングの際、
お話いただいたことも、
当時以上に今理解でき、
役立っています。
東京都 30代男性さん
ご無沙汰しております。
あれから復職後1年で転職しまして、
現在は別の会社で
社内SE の仕事をしています。
もうすぐ転職して1年経ちますが、
お陰様で元気にやっております。
ちなみに余談ですが、
心理カウンセリングに興味を持ちまして
産業カウンセラーの養成講座も受講しました。
来週、学科試験を受験します。
（実技は幸い免除でした。）
今勉強中で、一発合格を目指します。
大島さんはカウンセラーの大先輩ですので、
今後とも何卒ご指導よろしくお願い致します。
千葉県 20代 男性さん
ご無沙汰しております。
一昨年に大島さんとのカウンセリングの後、
職場を変え、現在は楽しく仕事ができています。
この恩は一生忘れる事はありません。
本当に感謝しております。
今後も感謝の気持ちを忘れず、
以前の私のように困っている人が
いれば力となれるように
なっていきたいと思っています。
大島さんも、
これからも頑張ってください。
また何かあれば相談させて頂く事が
あると思いますので、
宜しくお願いします。
30代 女性さん
９月に復職してから間もなく年末ですが、
おかげ様で不調で休むこともなく
今日まで仕事を続けています。
その後の経過としましては
今も時短勤務は継続中で勤務日数のみ
医師や上司と相談して今月から20日に戻しました。
自分で言うのも変なのですが今は体力的にも楽ですし、
４時半には退社出来るので気持ち的にも穏やかです。
そして今月には夏に休職したため
諦めていた賞与もささやかですが
いただくことができました。
金額はほんの僅かですが
今までで一番嬉しく自分と向き合った
結果のように思えて
大島さんにお礼をお伝えしたく
メールをさせていただきました。
色々な事がありましたが
あの時退職せずに本当によかったです。
まだ先は見えませんが
日々一歩づつこれからも
なりたい自分に向かって
いきたいと思います。
いつでも『今ここ』の気持ちを
大切に今日１日、明日１日
という感じです。
休職して立ち止まり
大島さんに出会えたことも感謝ですし、
休んだ私を再び迎えてくれた
職場の方々や毎日仕事を
させていただけることにも
感謝の気持ちでいっぱいです。
動画にもありましたが、
辛い出来事は本当に
大きな幸せへの
パスポートなのかもしれませんね。
私は元気でやっています。
大島さんありがとうございました
いつまでも大島さんのファンです
新潟県 30代 女性さん
私は休職中に大島さんに
メールカウンセリングをしていただきました。
私は正直すぐに
『あなたは○○すると明日から楽になれますよ』
というアドバイスが
もらえるのかと思っていましたが
大島さんは、寄り添いながら
まず自分自身と
ゆっくり時間をかけて向き合い、
今自分を苦しめている
心の癖（悩み）は何なのか？を
一緒に探す事から始めてくださいました。
そしてこれから
自分はどうなりたいのか？
を背中を押すというより常に横にいて
同じ歩幅で時には早足になったり、
立ち止まったりしながら
一緒に進んでくださいます。
消して急かすことはありません。
大島さんのサポートを受けながら
２ヶ月の休職の後今また同じ職場に
復職し働いています。
色々細かい経緯はありますが
今言えるのは大島さんの
１番のアドバイスにあるように
『あの時退職の判断をせず、
休職にしておいて本当によかった』
という事です。
正直今でもまだこの判断が
正解かはわかりませんが、
休職して一旦立ち止まらなければ
絶対に今日の私はありません。
休職したからこそ感じた気持ちや
見えてきた景色もあります。
これからも急がず、また時々は休憩しながら、
毎日急ぎ足でがむしゃらに
辛い中生活していては気が付かなかった
《幸福のサイン》を見逃さないように
生きて生きたいと思います。
あなたも、きっと大丈夫。
大島さんにお話してみてください
東京都 20代 女性さん
私は4月に適応障害と診断され、
仕事を4~6月程の間、
軽減勤務という形で勤務しておりました。
ですがやはりなかなか良くならず、
youtubeで大島さんの動画を発見し
ブログ内の吐き出してみませんか？
という機能から悩みを打ち明けました。
そしたら時間をかけず、
メールで音声ファイルにてお返事を下さいました。
その当時は5月頃でメールをいただいたときは
少し心が軽くなったように思います。
1週間メールカウンセリングも受けさせて頂きました。
メールカウンセリングでは、
対面では自分が思ったことや
日々つけている日記などをみてもらい、
しかも1週間などある程度の日数で
みて頂くことができるので
私がどういう思考のくせや行動の傾向があるのか、
などを把握して頂くことができます。
なので何日かメールで聞いて下さる方がいる、
というメールカウンセリングは
非常に有効なものですし大島様は否定せず、
傾聴してくださり対策も教えてくださいます。
また、メールカウンセリングの内容から
やはり一度お会いしてカウンセリングを
お願いしたいなと思ったので
1時間半のカウンセリングを7月に受けました。
そこでは、私の過去の情報や
今の仕事の情報を話し、XXXXをやりました。
結果は△△型でかなりあてはまるものだと思いました。
我慢しないこと、というアドバイスを頂きました。
私はすぐに結果を求める癖がありますが、
自分の性格については
27年間この性格で生きてしまったので
すぐには治せないということもわかってましたので、
なるべく日々の生活で我慢しない、
ように心掛けることができました。
大島様のおかげです。
ありがとうございます。
今は適応障害の症状というよりかは
脳疲労・慢性疲労・PMS・仕事の悩みなどで
もう一度メールカウンセリングを
受けさせていただいております。
やはり長い目でみることが大切だなと思っており、
メールにて諸々ご相談させて頂いております。
やはり心療内科による医師の診察などですと、
薬や診断書などでどうにかしようとしてきたり、
本人が過去に経験がないために
患者の気持ちが分からないのが目に見えてわかります。
ですが過去に一度病気を持たれたことがある
大島様ですと理解を得やすい部分もあり、
なんでも話ややすいです。
勇気を出して悩みを打ち明けてよかったです。
いつもありがとうございます！
今後とも、何卒宜しくお願いいたします。
関西 30代 女性さん
大島さんにカウンセリングで
色々とアドバイスをいただいたり、
自分と向き合うことができて、
ここ1ヶ月で本当に自分でも
変化を感じることが多々ありました。
気持ちが全然軽くなって
急にしんどさが取れたというか。
本当に不思議なのですが。
自分にとって、いい流れというか…。
大島さんに背中を押してもらって
こう変化したことに驚きと
感謝の気持ちで本当にいっぱいです。
それから、大島さんが、
不機嫌な人の機嫌は本人の問題であって、
自分の問題ではないと思える自分になれる、
というお話をしてくれて、
先日、同じ場面に出くわした時
「あ、この人またイラついてる……、
でもそれはこの人の問題で、
私は何も悪くないんだから、
私がご機嫌とらなくてもいっか」って、
頭の中で考え、
いつもみたいに機嫌を取ることもせずに、
ゆっくりメニューを選ぶことができたんです。
そう考えれたことだけでも
心が軽くなりました。本当にすごいです。
大島さんありがとうございました。
まだまだ、私も自身の性格の問題、
考え方の癖はあるので
色々とカウンセリングを通して
アドバイスしてあただきたいなぁ
と感じています。
関東 30代男性さん
今の職場に就職して１か月になりました。
今回は頑張りすぎない！自分を大事にする！
と決めてたからなのか、
不思議と前職のような
最初の苦しみがほとんどないんです。
必死にやらないでも普通にやってても
自分いけるじゃん！って感覚なんです！
分かりやすく言えば、
頑張ることをやめたら、
逆に物事が以前よりもうまく
進められるようになったという感じで、
自分でもすごく不思議な感覚です。
最初に、どんなに情けない自分でも
最後まで見捨てないことを誓ってくださいと
大島さんは言ってくれました。
最初はいまいちピンとこなかったんですが、
いまはこんな愛おしい自分を
見捨てるなんてそんなことできない！って感覚です。
今まで自分のことずっといじめてましたし、
もうそんなひどいことできません。
情けなくてダメなところもたくさんありますが、
それでも自分にできることは
たくさんあることも知ったので。
大島さんにはこういう報告がここでは
書ききれないくらい他にもたくさんあるんです。
本当にありがとうございました。
大島さんがいなかったら
今の自分はなかったかもしれません。
生きてたかどうかも。。。
これからもつらいことや
嫌なことはたくさんあると思います。
でも、もう今までみたいに自分を極端に責めたり
消そうとするようなことだけはないと思います。
適応障害になってよかったなと
今なら心からそう思えます。
苦しかったですけど、
それ以上に得るものがあったから。
適応障害は完治する病気ですよと
大島さんは言ってくれてましたが、
正直信じられませんでした。
この苦しみは生きてる限り一生続くものだと。
でも、この病気は完治すると思います。
今の自分は完治したともう言えるのかわかりませんが、
でも絶対遅かれ早かれ完治すると思います！
もう怖くありません。
最大の敵(最大の味方でもある)は自分自身で、
その自分自身と仲直りすることができたので。
どうしても大島さんにお礼が言いたくて
連絡させていただきました。
本当にありがとうございました。
関東 30代女性さん
私は、職場の上司との
トラブルで適応障害となり、休職しました。
精神科で診断こそされたものの、
精神科医は5分診療で薬を出すだけでした。
私は、自分を責めたり、否定したり、
漠然とした不安にかられたり、
休職して間もなく1ヶ月が過ぎようというのに
問題が何も解決しないことへの焦りもありました。
自分で、適応障害について調べたり、
メンタルヘルスの本を読んだりもしました。
しかし、まったく先は見えず、
まるで真っ暗闇の中を
彷徨い歩いているようでした。
そんな時、You Tubeで大島さんのことを知りました。
音声ガイダンスを聞いて、
自分の状態や気持ちを
こんなにわかってくれる人がいるなんて奇跡
だと涙が止まりませんでした。
そして大島さんが、
カウンセリングをしていることを知り、
スカイプを申し込みました。
カウンセリングでは、
私が事前にメールした内容を1つずつ確認しながら、
丁寧に丁寧に言葉を受け止めてくださいました。
私は問題が解決することを急いでいましたが、
大島さんは私の気持ちにぴったりと寄り添い、
◯◯さん、本当によく頑張ってきましたね！と
心を込めて褒めてくださったことに、
私は思いがけず涙が溢れ出てしまいました。
本当の私は、自分を認めてほしい、
自分の気持ちをわかってほしいと
こんなにも強く思っていたのだと
その時初めて気付かされ、
そして救われた気がしました。
そして、大島さんのカウンセリングを
受けて本当に良かったと思いました。
カウンセラーさんは、山ほどいますが、
適応障害専門のカウンセラーさんは
どれほどいるでしょうか。
自分自身が適応障害を
経験された大島さんだからこそ、
今、実際に適応障害で
休職されている方の状態や
気持ちが痛いほどわかり、
心に寄り添ったり、
その人の段階に合った
アドバイスができるのだと思います。
そして何よりも、カウンセラーという
仕事が天職というところが素晴らしいのです。
損得なしに、こちらが心配になるくらい
親身になってくれます。
でも、これってクライアントにしてみれば
この上なく幸せなことじゃないですか⁈
さぁ、少しだけ勇気を出して
大島さんの胸に飛び込みましょう！
大島さんは、いつでも、
両手を大きく広げて待っていてくれます。
そして、優しい顔で、言葉で、態度で、
不安や焦りでいっぱいのあなたを
包んでくれると思います。
20代女性さん
ご無沙汰になってしまいました。〇〇です。
復職して一ヶ月、私は当たり障りなく仕事をしています。
周囲の方々も、当たり障りのない態度をとってくれています。
仕事は忙しいです。やることは沢山あります。
勿論、悩みが尽きることはありません。
毎日のように、迷惑をかけた方々の
悪夢を見ることは結構苦しいです。
休職が今後の出世に響くことを考えると、
セクハラをしてきた男が憎いです。
ですが、まずは、大島さんとの
メールカウンセリングを通して、
「自分に自信を持つこと」を再確認出来たことが、
とても有難い経験だと感じています。
歓迎会では上司の前でアナ雪の
「Let it go」を歌い、
軽く引かれたような気がします。
別に気にしません。きっと気のせいです。
また振り出しに戻らないよう、気をつけたいです。
一ヶ月間メールカウンセリングをして頂き、
ありがとうございました。
メルマガの感想などを通して
今後も交流出来たら有難いです。
毒にも薬にもならない私の意見ですが、
何か今後の参考になれば幸いです。
繰り返しになりますが、
メールカウンセリングをして頂き
本当にありがとうございました。
偶然の出会いに感謝いたします。
東京都 40代男性さん
9月のランチ会でお会いした〇〇です。
その節はありがとうございました。
その後の私についてご報告（お礼）です。
今月から試験出社し、
先週から復職いたしました。
大島さんのブログ、
音声ファイルに休職期間中に出会い、
本当に良かったです。
・仕事は辞めないこと、休職制度を活用し、
復帰してから今後のことを考えても遅くない
適応障害にかかるとマイナス思考がどうしてもかかるので、
辞める判断をしがちだがそれは間違い。
・休職あけの職場に戻る不安について、
たいがいの人は暖かく出迎えるので過剰に不安になることは無い
大島さんのコメントは適切、的確だったと思います。
退職を思いとどまってよかったと思います。
出し惜しみなくブログに掲載されており、
ランチ会で一度お会いしている私にとって
はとても信頼できる情報でした。
メールで恐縮ですが、感謝申し上げます。
名古屋 女性 Oさん
私は、職場でのトラブルが元で
適応障害を起こしてしまい
約2ヶ月間休職をすることになりました。
大島さんには、カウンセラーとして
毎週のように寄り添っていただいています。
「寄り添う」という言葉が、大島さんにはぴったりです。
私が支離滅裂に話すことを、
丁寧に整理して言い換えてくださるので、
「あぁ、私はこんなことを感じていいたんだな」
と気づかされることもあります。
また、自分が今どんなステージにいるのか、
今後どういったステージが待っているのかを
具体的に教えてくださいます。
先の見えない闇の中にいる時も、
進む道筋が分かることで安心できることは大きいですね。
それが、ちっとも押し付けがましくなく、
ユーモアを交えた対話の中で進んでいくので、
カウンセリングで悩みを話しているはずなのに、
なぜかいつの間にか笑っています（笑）
さらに、見栄っ張りな私が近頃は
すっぴんでカウンセリングを
受けていることがあります。
お化粧を落とした素顔で
話せる相手というのは貴重ですね。
心のお化粧まで落として、
武装解除した状態になっているのです。
そこまでの信頼が生まれるまで、
私もずっと突っ張っていました。
私が話すことが、
とんでもない我儘に思われたらどうしよう。
私の弱音が、愚かで惨めに思われたらどうしよう。
そんな堂々めぐりが解消されるまで、
大島さんは根気よくお付き合いしてくれます。
メールの返信も早く、
時折送られる音声ファイルで大島さんの
美声を聴くとホッとします。
温かくて、誠実で信頼できるカウンセラーさん。
それが大島さんです。
神戸 30代男性 Mさん
この度、紹介で大島さんのカウンセリングを受ける事になりました。
私の悩みは一言で言うと「忘れ物」が異常に気になるといったものでした。
特に仕事での「何かやり忘れた事はないか」と気になって全く仕事が前に進まない状態でした。
プライベートでも同様で家族に迷惑をかける事も多々ありました。
そんな時、ダメ元で大島さんのカウンセリングを受診した結果、なぜそういう精神状態にあるか、
またそれに対する対処法を理論的に説明してくださったので抵抗なく受け入れる事ができました。
あれから二週間経ちますが完全解決とまではいきませんが、
今はそれほど気にならなくなってきております。
気持ちにもゆとりが出てきたように思います。
これからもアドバイスをいただいた事を忘れずにいたいと思います。
ありがとうございました。
神奈川 20代女性 Tさん
一言、受けてよかった！！です。
自分の悩んでることを話してみて、
逃げてたことと向き合おうと思ったきっかけになったし、
そうして向き合うことを望んでた自分にも気づけました。
そして、向き合うことで、
今後の生活が満足出来るものになるような気がしてます。
悩んでた人間関係もいい方向に進みました。
自分と向き合えたからだと思います。
こういう機会を与えてくれた大島さんに感謝してます。
愛知県 30代女性 Aさん
私は、今の仕事を始めてから、多忙な同僚や先輩の姿を目の当たりにしてきました。
そして、忙しい人に分からないことを尋ねるのが億劫になってしまい、
何もかも一人で解決しようと躍起になっていました。
コミュニケーションを上手くとれる人や気軽に雑談している後輩のことを羨ましく思ったり、
自分が弱音を吐き、愚痴を言うのは卑しいことだと思ったりしていました。
その態度が、ますます人を遠ざけていたと思います。
大島さんに話を聞いていただき、毎週一つずつ簡単な課題をいただきました。
まずは、笑顔で挨拶作戦です。
誰がどのような反応をしても、気にせずに挨拶をすることで、
他人が自分のことを避けているような感覚から解放されました。
初めは挨拶するだけで何が変わるのだろうと不思議でしたが、
たった一つの宿題が、心境に大きな変化をもたらすことが驚きでした。
次は、褒め言葉を受け止めよう作戦です。
褒め言葉が、嫌味に聞こえたり、褒められても、
でも私は…と否定する癖のあった私ですが、
大島さんから、そうですか、ありがとうございますと言うよう教えていただき、
照れくさい、謙虚に否定しておきたい気持ちを少し変えて、笑顔で受け取るようにしました。
すると、不思議なことに、他人の言うことをネガティブに捉えるより、
素直に喜ぶことで、相手を信じようという気持ちが湧きました。
同時に、私もまんざらでもないのかも、という微かな自信も芽生えました。
その後は、自己開示することがだんだん楽になりました。
気まずい事情から疎遠になっていた人に、仲直りしたいというメッセージを送り、
相手からもよいお返事をもらったり、
本音を話した友人からは、 信頼関係が深まったねと言われたりしました。
素の自分を受け入れてもらえるという体験は、
さらに良い循環を生んで行くと思います。
私は、これまで、数々の心理学の本を読んだり、
ネットで心が楽になる方法を検索したり、
自分なりに解決策を探していたのです。
でも、一人ではどうしても堂々巡りでうまくきませんでした。
私が必要としていたのは、大島さんのようなサポーターだったと思います。
温かく親切に話を聞いてくださり、 ユーモアを交えて明るくアドバイスを投げかけてくださいました。
～だから私はいけないんだ、という考え方から、
次は～していこう！ という考え方への
シフトチェンジを導いてくださったことにとても感謝しております。
愛知県 50代男性さん
メールカウンセリングの感想
(1)メリット
・回答に心がこもっている。
・大島先生という強い用心棒を得た気がして安心する。
・回答がとても早いので、タイムリーに心に響く。
・いつでも好きな時に相談ができ、いつでも好きな時に返信が見られる。
・回答の際、先生はまず相談者の相談内容を復唱されます。
復唱されると「こちらの気持ちを解って下さっているのだ」
という安心感が生まれる。
・先生は、「解答は必ず相談者自身の中にのみ存在する」
というポリシーを持っておられます。
相談者が答えを発見するためのサポート役としての
お立場を堅持されていのではないでしょうか。
先生のように「魚を与えるより、魚の釣り方を教える」方が
親切だと思います。
(2)デメリット
・メールカウンセリングは文字だけの世界なので、
中々思いが伝わりにくい場合があります。
カウンセラーと相談者はお互いの
「顔の表情」、「口調」、「姿勢」などから
本当の思いが伝わるケースもあると思います。
・面談の場合と違い、メールカウンセリングは
雑談がない分、相談内容にのみ焦点が
当たり過ぎているように思います。
相談内容と関係ない雑談から
何か解決のヒントがあるかもしれません。
・面談の場合、相談者は「その後どうですか？」等
といった声を掛けて頂く場合があります。
一方、メールカウンセリングの場合、
相談者が相談メールを送信しない限り
「その後どうですか？」等はありません。
心が沈んでいてメールしたくとも出来ない時、
悩みに苛まれている者は得も言われぬ孤独感に襲われます。
「その後どうです？」等のメールが一本あると嬉しいです。
