◆自分の良いところが見つからない方へ◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

明日はメンタルヘルスの場で
ご活躍するセラピスト方の
インタビューに参加します。
今からとても楽しみです。

本日は、自分の良いところが
見つからない方への記事になります。

1人で悩んでいると、
自分のことを責めてしまい
自分の悪いところに目が
いきがちになります。

その為、自分の良いところなんて
何もないんだと思ってしまいます。

過去の私がまさにそのパターンでした。

自分の嫌な部分、
ダメな部分は
すぐに見つけること
ができるのですが
自分の良いところが
さっぱりわかりませんでした。

自分と見つめ合った結果、
私は物事の悪い面ばかりに
注目していることに気がつきました。

他人や世の中に対しても
悪い面に注目していることに
気がついたのです。

自分でその事実に
気がついたときは衝撃的でした。

心の底からこの癖を
治したいと思いました。

それから、1日中
自分の悪い面をすぐ探したり、
他人のことを減点方式で評価している
自分に気がつくようになりました。

他人の嫌な面に注目してしまった際は
良い面も探すようにしました。

自分の悪い面を探してしまった際は
まだ自分の良い事は見つからなかったので
これは単なる自分の心の癖なんだなと
思うようにしました。

それを続けていくと
どんどん他人の良い面が
見えるようになってきました。

そして自分は凄い人達に
囲まれていることに
気がついていきました。

そうすると自分はなんと
恵まれた環境にいるのだと
気がつくようになってきました。

感謝の気持ちが自然に
湧いてくるようになりました。

それから自分の良い面が
見えるようになってきました。

また周りの人達から自然に
自分の良い面を
教えて貰えるようになってきました。

他人からの自分の評価を
ようやく受け入れることが
出来るようになったと
言った方が正しいかもしれません。

今、自分の良い面が見つからない方は
過去の私と同じ癖があるのかもしれません。

まずは周りの人の良いこと探しを
してみましょう。

どんどん周りの世界が変わっていきますよ。

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不安を抱えている方は
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