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◆元気がないときの対処法◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は風が冷たいですね。
しかし日差しは温かいです。

悩んでいると段々元気が
なくなってきますよね。

自分の悩みのことばかり
考えてしまいどんどん周りが
見えなくなり、
暗い考えに支配され
気分がさらに落ち込んでいきます。

こうなったとき、
元気を取り戻す方法があります。

それは周りの人達を
元気づけることです。

元気がないときに
他人を元気づける
気にもならないと思いますが
自分の悩み以外に
興味関心を向けることで
いつの間にか
元気を取り戻せます。

1人で家にいても誰かを
元気づける方法があります。

それは応援したくなる
動画をパソコンやスマホで見ることです。

私のお勧めは
「オリンピック 感動」
検索ヒットする動画です。

スポーツ観戦が好きな方なら
さらにお勧めなのが応援です。

私はタイガースファンなので
阪神タイガースの試合を見ながら
いつも応援しています。
すると自分も自然に元気に
なっていきます。

球場にいけば
もっと元気を貰えます。

他人を応援し、元気づけることが
実は自分を応援し
元気づけているんですね。

今元気がどうしてもでない方は、
ぜひタイガースを
応援してみて下さい(笑)

一緒にタイガースを応援して
元気を取り戻しましょう。

今1人で悩んで誰にも
頼れる人がいないと感じている方
ぜひ私にご相談ください。
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