悩む前よりあなたの心が強くなる 適応障害、うつ病、休職、退職、仕事の悩み専門カウンセリング

◆ちょっとした幸せを感じる◆

適応障害克服専門カウンセラーの大島まさあきです。

今日は開業カウンセラー仲間と
夜集まります。
お互いの情報交換を行う為です。
久々に会うメンバーもいるので
今から楽しみです。

長い間、悩んでいると
自分は運に見放されて
とことんツイてない人生を
歩んでいるように感じます。

なんで自分だけが
こんな目に遭うんだろうか?

これからもずっとこんな
状況が続くのではないだろうか?

目の前が真っ暗で
何も良いことなんて
この先起らないに違いないと
思ってしまいますよね。

私も休職していた頃は
この先、何も良いことなんか
ないんじゃないかと
本気で思っていました。


しかし全く同じ状況にあっても
それを不幸と感じるか
チャンスや幸運と感じるかは
人によって捉え方が全く違うことを
知りました。


例えばこの絵ひとつとっても
人によっては、横顔に見えたり
正面を向いている人に見えたりします。

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全く同じ絵を見ているのに
それぞれの捉え方によって
見え方が違ってきます。

これと同じことが
自分が今抱えている悩みにも
当てはまります。

人によっては、その悩みが
全く悩みとして認識できなかったり
むしろ感謝を感じる嬉しいことに
なったりします。

私は昔からすぐに物事の
悪い面ばかりを探してしまう
癖がありました。

その為、今でも意識して
ちょっとした幸せを
探す訓練をしています。

今日のちょっとした幸せは
妻と2人でスーパーに出かけて
買い物ができたことでした。

独身時代は高嶺の花だと
思っていた人が
自分と結婚してくれて
今こうして夫婦として
買い物をしていることに
幸せを感じました。

またスーパーでは
ビールのおつまみに
豆菓子を買いました。

関西地方には
売っていなかった
豆菓子です。

関東に引越ししてきた
幸運を喜びました。

さらに関東に引っ越してきたからこそ
出会えた沢山の仲間の顔が
思い浮かびました。

今日もこうやって
幸せを認識できました。

豆菓子ひとつで
幸せを感じるようになったのは
長年の訓練の成果だと思います(笑)

自分の物事の捉え方を
変化させたいと思った方は、
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